1、飲食以清淡爲主
炎熱的夏季讓孩子食慾不振，秋季天氣變得涼爽會使得孩子胃口大開。這個時候家長不要急於爲孩子準備大魚大肉補充營養，否則會增加孩子的腸胃負擔，易引起胃腸疾病。據研究，秋季是孩子胃腸疾病的高發期。建議爲孩子準備清淡些的食物，避免孩子攝入過多重口味的食物。
2、攝入多些水分高的食物
秋季氣候偏乾燥，孩子的身體容易因水分流失從而導致咽喉炎，咳嗽等症狀的產生。這個時候，家長就要注意爲孩子補充足夠水分，預防疾病的產生。一方面，家長可以爲孩子準備多些清燥補水的甜品，讓孩子開胃的同時也起到補水的作用。另一方面，家長可讓孩子吃多些梨子香蕉等高含水分的水果，以此鎖住水分。
3、增加清肺食物的攝入
秋季易起風，地上的塵土及其棉絮易被帶動而流通於空氣中。孩子的身體較爲敏感，吸入過多的塵土易引起鼻炎、過敏等症狀。家長可以爲孩子準備些豬血湯等清肺食物，以清理體內的垃圾。此外，家長不要帶孩子來往於過於擁擠的環境中，這樣的環境病菌多，孩子易受感染。
4、補充足夠蛋白質食物
秋季很容易使人精神疲乏，孩子更加容易產生秋困。面對這種情況，家長就要注意爲孩子補充足夠的蛋白質食物，以此補充孩子的精力。蛋白質食物能夠幫助孩子去除秋乏，保持頭腦清醒。此外，香蕉有利於激發人類的神經發育，由此使得孩子的心情更加的愉悅精神。
