補鈣食譜之玉米蟲草花大骨湯
所需食材：蟲草花少許，玉米一根，大骨少許
製作過程：首先我們需要先將蟲草花洗淨，用冷水先浸泡至軟。之後用燒好的熱水將大骨燙一遍，還需要將玉米先切成塊狀。其次需要將大骨還有玉米以及蟲草花一起放入鍋中熬煮。最後，放入少許的薑片以及清水，還要記得將剛纔浸泡蟲草花的水也放進鍋中，這個水中含有較多的精華，我們不能夠浪費。將鍋蓋好之後，先用大火熬煮半小時，再用文火熬煮一小時。燉煮出來的湯汁是呈金黃色的，能夠勾起我們的食慾。要記得加入少許的鹽巴即可，不用添加其他的調味料。
營養解析：蟲草花數能夠幫助我們提高身體的免疫能力，還可以預防孕婦出現感冒的情況。玉米和大骨是最好的搭配了，具有高效的補鈣效果，孕婦們值得一試。
補鈣食譜之蘿蔔排骨湯
所需食材：蘿蔔一根，排骨少許，枸杞少許
製作過程：首先需要先將蘿蔔和排骨都清洗乾淨，之後將蘿蔔切成塊狀。其次，用熱水先將排骨燙洗一遍，這樣熬出來的排骨湯纔會比較清甜。將枸杞放進溫水中泡一下。最後，將處理好的排骨以及胡蘿蔔放進鍋中，將泡好的枸杞也放進鍋中，蓋好鍋蓋。用大火熬煮，再加入少許的調味料。記得這次使用的是高壓鍋，高壓鍋的威力比較能大，能夠將排骨中的養分都逼出來。
營養解析：蘿蔔具有降火的效果，還能夠調理好自己女性的胃部健康，這是很重要的一點。排骨和枸杞的搭配，更利於孕婦的身心健康。我們在爲孕婦們準備補鈣的湯水時，還是可以搭配其它的食材的。
補鈣食譜之黃豆山藥骨頭湯
所需食材：山藥少許，黃豆一把，少許大骨
製作過程：首先我們先將黃豆清洗乾淨，將其泡軟，之後用開水燙洗大骨，將其瀝乾。其次，可以先將大骨放進鍋中，放入冷水，用大火熬煮。之後注意先將大骨湯上面的泡沫清除掉。最好，放入黃豆以及一些料酒，記得放少許的蔥片。之後，需要用文火將其熬煮兩小時。慢工出好湯，我們需要更多的等待。之後，將山藥切好放進鍋中，再熬煮半小時即可。加入少許的調味料。
孕婦適合飲用的湯很多，最主要的是需要根據孕婦的實際需要來選擇。以上爲大家推薦的幾款補鈣的湯水是受到很多的孕婦們好評的。大家要是感興趣的話，可以選購相應的食材，親自動手煮一煮，爲自己烹飪出最好喝的補鈣湯。不過，要記得清淡少鹽，這樣纔會更利於我們的健康。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
