月經週期：
從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱爲一個月經週期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個週期，在上述範圍內，只要月經有規律，均屬正常現象。
月經期：
陰道流血期間稱爲月經期，多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。
月經血量：
正常月經期的月經血量爲20-120毫升，多數爲50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以後逐漸減少。
正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現。
月經血特點：
月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
婦科醫院專家指出月經是婦女的一種正常生理現象，多數婦女在月經期無明顯症狀，少數婦女可有乳房發脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。這種情況一般不影響工作，也不必治療，月經期過去以後症狀會自然消失。
衡量女人月經是否正常的標準
週期：每個女人的週期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活（如：每週一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。
血塊：月經期排出的血塊是什麼？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起牀或者久坐之後。
月經不再來：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經週期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經週期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫（PCOS）或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經週期變長。
建議每個女人都應準備一個“健康檯曆”，每天順手在上面做個簡單記錄。例如：某天出現的異常出血、某天肚子痛等細微症狀，以備日後檢查身體時爲醫生提供線索。
醫師表示，判斷月經變少是不是病，一般要看兩點——
1、月經量。正常的經量爲30-80ml，若經量少於30ml，或月經1-2天就沒了，或點滴出血，叫做月經過少，屬於病理狀態。但若經量在30-80ml之內，仍爲正常現象。
2、檢查。進行婦科內分泌、B超、宮腔鏡等檢查，沒發現異常現象或器質性疾病，一般不能作爲疾病論治。
專家表示，非病理性的月經變少和年齡增長有一定關係，女人年紀越大，離絕經期越近，經量亦會越少，這是不可逆轉的趨勢。不過，中醫也認爲，非病理性的月經變少有其體質問題，辯證來看，主要有四大因素影響：氣血虛弱、腎氣不足、肝氣鬱結、痰溼內阻，通過飲食及日常生活的調理可獲得改善。
1、氣血虛弱
症狀：月經少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方：當歸大棗雞蛋湯
當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
症狀：月經少，頭暈耳鳴，腰痠腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一隻，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半隻烏雞，有補益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣鬱結
症狀：月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑鬱。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰溼內阻
症狀：月經少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
食療方：綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化溼。
荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。
淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者，有健脾和胃化溼之效。
專家表示，除了食療，還需注意按時作息，避免過度緊張勞累，保持心情舒暢。經1-2個月經週期的調理，可以獲得較好的效果。
