1.番茄
要想豐胸，在日常的飲食中可以適量的多吃番茄，經過研究發現，在番茄中含有大量的果膠等食物纖維，食用之後具有很好的飽腹感。除此之外，番茄中的番茄紅素還具有很好的豐胸效果，這是很多人都不曾瞭解的。不僅如此，研究發現吃番茄不僅可以豐胸，同時還能起到很好的減肥作用。
2. 木瓜
一直以來木瓜都是大家所公認的豐胸食品，但在吃木瓜的時候一定要特別的注意，如果食用方法不正確的話同樣達不到豐胸的效果。木瓜最好的食用方法就是用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，實驗證明這是豐胸的上品。木瓜之所以具有豐胸的作用，是因爲在木瓜中含有大量的木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而達到豐胸的作用。
3. 海帶
在面對吃什麼可以豐乳的問題上，還帶同樣是不可多得的食物之一，它是一種大型食用藻類。海帶對於女性而言不僅僅可以起到很好的豐胸作用，同時還具有美容、美髮、瘦身等保健作用。而且女性在平時能夠多吃些海帶，還可以很好的輔助治療乳腺增生，豐胸的作用不可忽視。
4.花生滷豬蹄
食材：花生4兩，豬蹄1只
做法：將花生洗乾淨後放置一邊備用，然後再將豬蹄切半併入水氽燙後，接着撈出來後洗淨備用。在做的時候先將花生和豬蹄一起放入鍋中，接着再放入適量的清水用大火煮開，再轉小火燉1小時。燉爛的時候可以在裏面根據個人的口味而放入適量的調味料進行調味，這些調味料並不影響花生滷豬蹄的豐胸效果。
營養學家指出，在花生中含有大量的脂肪，而在豬蹄中含有豐富的膠質，這兩種物質都具有很好的促進胸部發育的效果。花生滷豬蹄一個禮拜可以燉2次吃，一段時間後便可見到很好的豐胸效果。
5、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾
做法：準備好的木瓜洗乾淨後切成塊狀備用，然後在鍋中放入適量的清水並且將木瓜放入裏面，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。這個時候再將清洗乾淨的魚切成塊狀後放入一起煮至熟透，出鍋加少許鹽即可。
在青木瓜中含有大量的木瓜酉每，這種物質對胸部發育有很大的幫助，同時還可以根據自己的喜好搭配肉類等。
