女生蹲馬步好不好呢？當然是可以的，蹲馬步不僅對男士是有好處，對女生也是同樣如此。那麼蹲馬步究竟對於女生有什麼好處呢？女生正確蹲馬步姿勢應該是怎樣的？一起看下！
女生蹲馬步好嗎
蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮，有助於骨盆肌肉血管分佈的改善和血管密度的增加，加大會陰部充血量，從而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分佈的增加，還會增強女性性快感和性高潮時陰道粘液的分泌。
蹲馬步時應提胸收腹，上身應儘量挺直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握中午一樣盡力前伸。需要提醒的是，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，以免全身的重量都壓在膝蓋上。
女生蹲馬步的好處
1、長期蹲馬步樁，可以使人體內臟得到特殊的鍛鍊，其功能將得到改善，從而使體內氣血平衡，內氣充盈，內分泌功能增強。
2、增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。
3、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。
4、蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力，也可以培養人的任力和耐性，鍛鍊腿部肌肉力量。
5、改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能。而在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最爲關鍵。
女生蹲馬步的正確姿勢
第一步：雙腳外開15度，與肩膀寬度相同，然後微微蹲下。因爲人的股骨是外旋15度的。這種位置，是最不違揹人體生理的動作。
第二步：雙腳尖開始轉向前。這樣是爲獲得一個扭動的勁力。但是腳尖雖向前，膝蓋仍需要對前，這樣形成一個微微的扭轉，從而獲得一個力。
第三步：重心下移，逐漸蹲深。這是爲獲得向下的力。這時，腿上除有腳尖和膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這是身體的重力。爲克服這個重力，重心放在涌泉，並在身體正中，這樣膝蓋和腳腕獲得一個向上的力來保持自己不坐到地上。
第四步，雙腳開大，達到自己兩腳直到三腳寬。這樣又獲得一個力，是外展的力。爲克服這種力，小腿大腿肌肉開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。
第五步，雙手由環抱變成平擺，手心向下。
