裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由的呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。”不過，裸體瑜伽的推廣也遭到了反對，有人認爲認爲此舉有傷風化，不宜大力發展。
練過瑜伽的人都知道，其實在練習瑜伽時衣服穿得並不多，而且非常寬鬆，因爲過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作。尤其在練高溫瑜伽時，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達不到預期的效果。
挑戰
裸體瑜伽是個勇敢者的遊戲，這其實是一個挑戰，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰。身體是沒有美醜好壞的，但在練瑜伽時，過多關注身體的情況，練習者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差。”
有業內人士透露，裸體瑜伽其實每個人都可以練，例如一個人在家的時候，每次練完之後，就像泡過澡後那麼舒暢。
與普通瑜伽差別
練普通瑜伽時穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢?練裸體瑜伽時，動作要求難道特別強調不能穿衣服嗎?裸體瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特別強調什麼。在效果上，就要看本人的投入程度，裸體的目的就是爲了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達到融合爲一的境界，這是種最純淨的運動方式。
