很多人喜歡在茶餘飯後散步，是一種不錯的休閒方式之一。因此對於喜歡散步人羣來說，不妨瞭解一下關於散步健身的好處吧。
散步是很多的人都很喜歡的，我們的吃飯之後散步，有利於消化，我們在心裏不高興的時候散步，來獲得好的心情，可以所散步是一種很好的調節心態的方法，同時也是一種很好的健身方法的，通過散步鍛鍊我們的身體，強健我們的骨骼，實現我們的健康的存在的。
散步有其的實現老年人的，一定程度的散步對於老年人的健康有着很好的效果的，另外散步可以讓人們的身體血液循環加快，讓人們身體倍感輕鬆，實現愉悅的心態的，這些都是備受人們的喜愛和信賴的，散步散出好心情，好身體。
散步是老年人養生運動的最佳選擇。老年人早、晚在戶外進行30分鐘以上的散步，確實對自身的健康有益。在北京現在不任是知識界還是幹部流都會做這一運動。就是京郊的村裏人也有出屋散步的自覺行動了，他們相互遇見時就說“遛彎”去了。北京人越來越重視自身的健康了而且提高了自己的生活品質。
散步，是我們中華民族的一個優良習慣。故有歌謠：“飯後百步走;命活九十九”。相傳國外有偉人因散步而健康長壽，比如愛因斯坦、居里夫人都因散步而更健康，還延長了自己的生命，以至於爲人類做出了偉大的貢獻。
散步對人體健康百利而無一害。堅持散步，人們會贏得健康。維護健康的學者和醫生無一不首推散步是人類運動的最佳選擇。當然堅持散步是重要的。
散步，我能堅持嗎?自然，病了起不了牀是例外。只要能起牀的在屋內走走，也會對自身健康有利。在中國自古以來就“久坐百病生”的說法。生命在於運動。
散步，不要去空氣、環境不好的地方;散步要恰當，要適自己力而爲之，不宜太多、太大;要優雅、要放鬆、要閒庭信步的意境。
散步是一種很生態的運動方法，我們一般不會感覺到勞累，另外我們也不會因爲散步出現其他的一些運動所可能帶來的傷害，因此來說，散步是深受各界人士的喜愛的，無論年齡，無論男女，都是相當的好的運動的好方法的。
