很多人都習慣於在早晨磨鍊身材，雖說晨練。然則這個時辰並不是最佳健身時段。
全民虛弱舉動中最普遍的情勢，很多人都習慣於在早晨磨鍊身材，然則這個時辰並不是最佳健身時段。氣象前提的利害，直接聯繫到晨練人們衰弱，有一些人凌晨天不亮就起牀去鍛鍊；有的人大霧天氣也不放過做運動；有的人把晨練場地抉擇在綠樹叢中，感到哪裏氛圍最好；實在，這些做法都是不正確的
氣溫和善壓都很低，早晨太陽還沒有出來時。地上氛圍層的沾染還沒散去；如果碰到大霧天，凌晨的氛圍沾染就更爲嚴重，這個時刻去健身，人體就變成了吸塵器，對虛弱極爲晦氣。那爲什麼凌晨不宜在綠樹叢中鍛練呢？因爲生物夜間不產生光合作用，早晨的樹叢尚有陽光暉映，積存着大量的二氧化碳，人在其中舉動對身體是有利反害。
什麼是戶外健身的好健身時段呢？專家覺得：凌晨7時到9時和晚上7時到9時。可是最喜歡在午後1時到3時，那麼一天中。這時人已經工作了大半天，身段相對鬥勁疲倦，推開窗戶或走出戶外做些運動，就是爲身段加油啊。
