什麼是凍瘡？
凍瘡是由於寒冷引起的侷限性炎症損害,凍瘡是冬天的常見病，據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾,其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發生,在寒冷季節裏常較難快速治癒，要等天氣轉暖後纔會逐漸癒合，欲減少凍瘡的發生,關鍵在於入冬前就應開始預防。
凍瘡是冬季常見病，在氣溫低（10攝氏度以下）、潮溼的環境下容易發生，冬季復發，天氣轉暖後自愈。寒冷是長凍瘡的根源，所以冬季來臨時，做好防寒準備非常重要。特別是手、腳、耳等肢端部位。而且凍瘡的複發率很高，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。對付凍瘡關鍵在於預防，而且是越早越好。
在進入寒冷冬季，我們首先應注意預防保健，平時加強體育鍛煉，增強體質，對營養不良，貧血及易患凍瘡者應加強營養；入冬後注意保暖，特別要關注四肢末端，耳廓等好發部位；外出時皮膚宜塗油脂，避免長久接觸寒冷潮溼，保持皮膚乾燥；對好發部位可經常進行按摩及溫水浴，改善血液循環。
除寒冷以外 生凍瘡還受以下因素影響
在同樣低溫條件下，有些人長凍瘡，有些人卻安然無恙呢？這是因爲，除了寒冷之外，生凍瘡還受其他因素的影響。
首先，生凍瘡與年齡有很大關係。兒童、少年容易發生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發生凍瘡。這是因爲兒童和少年接受寒冷刺激以後，皮下小血管收縮反應比中年人，特別是比老年人強得多。在寒冷的刺激下，兒童少年的皮下血管發生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營養不良，容易發生損傷，而老年春的皮下小血管對寒冷的刺激則不敏感，所以，不易生凍瘡。
性別對生凍瘡也有一定影響。青年和壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡，這是因爲婦女對寒冷的適應性差，皮膚對寒冷的抵抗力低。
體質強弱以及血液循環狀況好壞，與發生凍瘡也有密切關係。患心臟疾病、血管疾病和末梢血液循環機能差的人，局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性和抵抗力差，經不起寒冷的刺激，容易發生凍瘡。
潮溼是引起凍瘡的另一原因。在潮溼環境下生活和工作的人，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害，更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成。所以在潮溼中比在乾燥環境下生活更容易發生凍瘡。此外，長期站立、缺乏活動、衣服窄小、營養不良以及疲勞過度等，也容易發生凍瘡。瞭解這些知識，就可以針對不同情況，採取預防凍瘡的措施。
局部按摩是預防凍瘡最好的方法
①手按摩：兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，這樣反覆相互共摩擦15~20次。
②腳心按摩：坐牀上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩15~20次。
③腿按摩：坐牀上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，共擦15~20次。
④臂按摩：右手掌緊按左手臂裏邊，然後用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣爲1次，共做15~20次。
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#p# 五個方面預防凍瘡
王教授提醒，防止長凍瘡，要加強日常體育鍛煉，如走路、爬山、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙、輕輕揉搓皮膚，至微熱爲止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。另外，要做好以下五個方面的預防。
1.注意營養，提高機體對寒冷的適應性。
2.注意全身及局部的保暖和乾燥。
3.鞋襪不宜過緊，受凍部位不宜立即烘烤及用熱水浸泡。
4.及時治療慢性貧血及其他消耗性疾病。
5.入冬之前到醫院，用紅外線照射以前患凍瘡的部位，隔10~20天一次。
五個小偏方預防凍瘡
1．紅辣椒10克，去子切碎，在60克白酒中浸泡，再加樟腦3克搖勻，可擦凍瘡的部位，每日2次，連續1周。
2．生薑60克，搗碎，加入白酒100毫升，浸泡3天，擦拭凍瘡部位，每日2次，連續1周。
3．白茄根60克，花椒10克，水煎薰洗易患凍瘡處，每日1次，每次10~30分鐘，1日1劑，連續1周。
4．十滴水外擦凍瘡局部，對於凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。
5．風油精治療凍瘡：將患處洗淨，取本品少許塗搽患處，接着用手輕輕地揉搓，直至局部發熱，每日3次，連續3周，適用於凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。
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#p# 對於已患凍瘡者，可進行這些治療
1．發生凍瘡後，輕度、皮膚未破者，可外塗凍瘡膏；局部溫浴，用茄秧和辣椒秧或艾葉等其中一種，加入水10—15倍煮沸過濾，待水溫至不燙手時浸搽局部，每日1—2次，每次15—30分鐘。
2．也可用豬油蜂蜜軟膏（比例3：7）外敷。凍瘡若已破，局部可用5％硼痠軟膏、紅黴素軟膏外塗，並用無菌沙布包扎。
3．也可用霜打的辣椒杆2兩、茄子杆4兩、辣椒3個用水濃煎，薰洗患處，每日1次，並要注意保暖，以避免重新凍傷。在凍瘡患處塗蛋黃油，效果更佳。
4．擦十滴水：方法是先用溫水洗淨患處，擦乾，再滴上十滴水數滴，輕輕按摩，三五天即見效。
5．塗蜂蜜膏：油脂有保溫作用，蜂蜜有營養皮膚作用。取3份熟豬油、7份蜂蜜，外加少許樟腦，混拌均勻成膏。不必加熱，每天塗抹患處1～2次，對早期凍瘡療效顯著。
6．貼代灸膏：用市售的代灸膏，或麝香止痛膏、香桂活血膏、關節止痛膏等具有活血去瘀功能的貼膏貼於患處，再按摩幾分鐘到發熱爲止，兩天重複一次，利用其活血及保暖作用，輕者往往一次即可見效。
7．抹蛋黃油“將鮮雞蛋數個煮熟，取蛋黃入鍋壓碎，用小火熬出油，再加冰片0.5～1克，抹擦患處，每天一次，數次見效。
提醒：以上驗方只適用於治凍瘡紅斑。如果凍瘡已破潰，一般應去醫院治療。
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更方便的預防凍瘡的方法：
①身體鍛鍊法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛鍊而提高肌體對寒冷的適應能力。
②禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
③冷、溫水法：爲了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅爲止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個，搗爛後放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至局部出現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
養成良好的生活習慣，做好自我防護，也可有效防止凍瘡的發生：
要做到“六勤”、“五不要”。“六勤”即：（1）勤進行體能活動，鍛鍊耐寒能力。（2）勤準備防寒物品，保持身體暖和。（3）勤換鞋、襪和鞋墊。（4）勤用熱水洗腳，保證腳部血液暢流。（5）勤活動手腳和揉搓面部。（6）勤互相督促，互相關愛，共同防治凍傷。
“五不要”，即：（1）不要穿潮溼、過小的鞋襪。（2）不要長時間靜止不動。（3）不要在無防凍準備時單獨外出。（4）不要赤手接觸金屬。（5）不要在凍傷後用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患處。
