中年男性特別怕掉頭髮，覺得“謝頂”會影響形象。其實，調整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
營養學研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒掉頭髮之前，也應該多吃這些蔬菜。
中西醫結合治療
脫髮的治療方法有中西醫兩種。朱銘華說，中醫認爲脫髮屬“血虛”，治療以滋陰養血，祛風潤燥爲主。可口服中藥如首烏、當歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進毛髮再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒菸、保持心情舒暢和規律作息，每年的春季和秋季是脫髮高峯期，每天掉髮不超過100根均屬正常，無需緊張。
