如果女人們月經結束之後，沒有及時補血，那麼就容易出現貧血。再者很多女人喜歡熬夜，長期如此會耗傷精血，加重貧血問題。爲了健康着想，避免貧血問題加重，日常必須要做好保健措施。其中，平日裏注意在飲食方面忌口，可以避免貧血加重，建議來看看。
女人貧血有哪些食物需要忌口
1、鹼性食物
貧血的女人，建議平日裏不能吃鹼性的食物，因爲這種食物進食之後，將會在體內營造一個鹼性環境。在這種環境下，會影響身體吸收鐵質。如果長期吃它們，將會加重貧血問題。
其中，常見的鹼性食物有西瓜、葡萄、黃瓜、蘑菇、蘋果、西紅柿、冬瓜等。
2、高脂肪食物
高脂肪食物多吃，會導致體內堆積大量的脂肪。體內脂肪過多，將會抑制人體的造血功能。所以說，女人貧血的話，千萬不能多吃高脂肪食物，最好是忌口一點都不碰，平日裏多吃一些清淡有營養的食物比較好。
其中，高脂肪食物有油炸類、五花肉、紅燒類、幹鍋類、燒烤類等食物，爲了避免貧血加重，女人們平日裏選擇進食的食物，一定要注意避開它們。
3、大蒜
平日裏很多女人喜歡吃大蒜，因爲大蒜具有殺菌消炎的作用，多吃大蒜有助預防婦科炎症。但是注意了，如果患有貧血問題，則不能吃大蒜。這是因爲過量吃大蒜，將會影響胃液的分泌，還可能減少體內的紅細胞、血紅蛋白，貧血患者吃了病情就會加重。
貧血女人吃什麼補血
1、菠菜
菠菜可是有名的補血蔬菜，富含胡蘿蔔素、鐵質，多吃涼拌菠菜、菠菜粥等，有助爲身體補血。
2、髮菜
這種食物雖然看起來不好看，黑不溜秋的，但是其含有較高的鐵質，平日裏用它煮湯喝，可以起到非常不錯的補血效果。
3、桂圓
貧血的女人，平日裏可以吃些桂圓，直接剝殼吃也好，用它煮湯或者熬粥都可以。其因爲富含鐵質、葡萄糖、維生素A、蔗糖等營養物質，多吃它有助調養貧血。建議月經結束之後，可以用桂圓與雞蛋、紅棗燉湯食用，幫助身體補血。
有助補血的食療方推薦
1、羊骨粥
準備好1000g的新鮮羊骨，200g的粳米。然後將羊骨洗淨，砸碎了之後放入鍋中，加水開大火熬煮。等到湯水熬出來之後，將湯水過濾到另一鍋中。接着倒入粳米，慢慢熬成粥。粥熬好了，就加些食鹽調味就可以了。
效果：貧血女人建議吃幾個療程，每個療程10到15天，堅持食療，貧血問題會慢慢得到改善。
2、豬肝菠菜湯
準備好150g的新鮮豬肝，適量的菠菜。然後將豬肝和菠菜分別洗淨備用，再將豬肝切成片，放入大碗中，倒入適量的地瓜粉、食鹽、料酒抓勻。接着燒適量的開水，水煮沸了之後，放入豬肝，當豬肝快煮熟的時候，放入波菜一起煮。最後加些鹽調味，就可以吃了。
效果：豬肝和菠菜都含有大量的鐵質，非常適合缺鐵性貧血的患者食用，平日裏經常吃這款湯，能夠慢慢改善貧血問題，讓女人們恢復紅潤氣色。
