注意了，夏至要到了，而在夏至養生的話要堅持做到這6點，你的身體將會比別人好萬倍。爲了健康，請人人都來瞧一瞧。
夏至養生該怎麼做
第一點、養心
祖國醫學認爲，四季的變化與人體的五臟功能是相互聯繫的。其中心臟對應的是夏季，這個季節心陽最爲旺盛。所以說，人們養生要順應天時，做好養心工作。
其中，夏至到了以後，天氣會炎熱起來，這容易讓人心煩，因此，大家要養心要注意除煩。
第二點、要吃
夏至到了以後，炎熱天氣也隨之而來，在這樣熱的天氣裏，很多人的消化功能逐漸下降，影響人體的營養攝入。對此，建議清淡飲食，多喝粥喝湯，這些食物吃下去容易消化，幫助身體吸收營養。
此外，由於天氣炎熱，在飲食方面要避免常吃熱性食物，避免加重內熱，致使身體陰液損耗增多。建議多吃一些雜糧，寒性的瓜果則適量食用，不可多食，否則容易腹瀉。
第三點、防暑
夏至節氣到了之後，熱天也跟着來了。在高溫天氣下，人很容易中暑。尤其是長期在室外，需要頂着烈日工作的人們，中暑的可能性又會更大。一旦被暑熱刺激，人們就容易感到胸悶、頭重、疲倦等不適。爲了避免此等不適，建議要及時防暑。
比如說外出請做好防曬措施，比如說防曬衣穿起來，防曬帽子要帶好。對於長期在室外工作的人們，要準備好解暑湯(如綠豆湯)，並且還應該備些藿香正氣水，當自己有中暑傾向時，要及時喝一些緩解緩解。
另外，深色的衣服比較吸熱，因此室外工作的人，請不要穿黑色等深色的衣服，應該選擇白色等淺色衣服。而室內工作的人們，則要適當開啓空調降溫解暑，但是空調的問題不能與室外相差太多，不然從室內走到室外的時候，存在過大的溫度差，身體難以適應，容易出現不適。
夏至養生藥膳的做法
1、 棗麥甜湯
所需用料：25G的浮水麥(中藥材)，10G的桂圓肉，5粒大棗。
烹飪製法：
A、將浮水麥清洗一下，洗好後放入鍋中備用。
B、再將大棗表面洗好，尤其是有褶皺的地方要認真洗洗，洗好了再掰開去掉內部的果核，只留下棗肉備用。
C、最後將浮水麥、棗肉和桂圓肉一起放入鍋中，加水加蓋直接用大火燉煮。煮熟了以後，加入少許的冰糖調味就行了。
好處：此湯能夠補益氣血，還能健脾斂汗，適合在天熱的適合食用。
2、鴨肉粥
所需用料：100G的鴨肉，1小碗大米，5粒紅棗，適量的薑絲和蔥花。
烹飪製法：
A、將鴨肉洗好，去掉外皮後，將肉切成肉條備用。
B、再將大棗洗好，挖掉果核後將果肉掰成碎塊備用。
C、燒一鍋開水，將淘洗好的大米、鴨肉絲、紅棗肉一起燉煮。
D、等到粥煮成了以後，加入薑絲繼續煮幾分鐘，最後再起鍋之前撒上蔥花，攪拌均勻就能吃了。
好處：鴨肉有滋陰養胃之效，夏至節氣前後，天氣會變得越來越熱，人體內的陰液損耗會加重，腸胃也容易受傷。因此，此時喝些鴨肉粥，正好可以爲身體滋補陰液，養好腸胃。
