頸椎病會帶來肩膀僵硬、痠痛等不適症狀，也會造成形體畸形、影響視力、危害身體健康等，想要遠離頸椎病，就要適當運動，如果因爲工作原因無法做到規律的運動，那麼可以嘗試一些利用休息間隙可以操作的舒展運動，比如利用休息的幾分鐘，伸長脖子寫米字，不時轉動脖子，伸展肩膀，或者做一些適合在辦公室小空間做的運動等。
遠離頸椎病的要點在於動，多動才能讓身體的各個關節運轉正常。而除了運動，一些食療也可以幫助緩解頸椎病的痛苦。下面這5道食療，有頸椎病困擾的朋友不妨嘗試一下。
頸椎病食療一：葛根豬脊骨湯
這道湯有舒經活絡的功效，還能幫助益氣養陰，常喝這道湯能夠有效治療神經根型頸椎病。
所需材料：葛根、豬脊骨，用量根據食用的人數來定。
製作方法：將葛根去皮洗淨，切成塊狀，豬脊骨洗淨切塊，與葛根塊一起放入鍋中，加清水熬煮成湯。喜歡甜口的小夥伴可以適當加一些冰糖進去，湯好後加些鹽調味即可食用。
頸椎病食療二：桑枝煲雞
這道湯能通經補腎，將它當做日常菜來食用，喝湯吃肉對神經根型頸椎病有治療功效。
所需材料：老桑枝、雞肉。
製作方法：將雞肉洗淨切塊，老桑枝洗淨後一起放入鍋中，加適量清水熬煮成湯，加鹽調味即可食用。
頸椎病食療三：川芎白芷魚頭湯
這道湯能通絡活血，可以幫助緩解頸椎病導致的氣血不暢，還能祛風散寒，對因溼寒而導致的身體不適有療效。
所需材料：川芎、白芷、鱅魚頭。蔥姜料酒等。
製作方法：川芎、白芷洗淨切片，鱅魚頭洗淨，一起放入鍋中加清水，放入蔥姜料酒等，大火燒開後傳小火慢燉，燉至熟透即可加鹽調味食用。
頸椎病食療四：天麻燉魚頭
這道食療能通絡補肝補腎，對於頸動脈型頸椎病有很好的治療功效，可經常食用。
所需材料：天麻、鱅魚頭、薑片。
製作方法：將材料洗淨後一起放入燉盅內，加適量清水隔水燉熟即可食用。
頸椎病食療五：炒烏蛇片
這道菜可以通絡散寒，也有祛風除溼的功效，能幫助緩解頸椎病的疼痛。
所需材料：烏蛇，蔥姜，黃酒等。
製作方法：將烏蛇處理乾淨後切成薄片，鍋中熱油，將蛇片進行翻炒，大約八成熟的時候加調料繼續翻炒至熟透即可食用。
以上五道食療方，是可以幫助緩解頸椎病的，有相關症狀的朋友可以在日常生活中常吃這類菜品，但是要從根本上遠離頸椎病，還是要找到頸椎病的根源，對症治療，同時也要保持多動多鍛鍊，這樣頸椎病纔可能遠離你。
