清明節可是很重要的節日，這個節日到了，大家紛紛回鄉拜祭祖先，也就是掃墓。當然，清明節前後是養生的好時機，爲了讓你的身體變得更加健康，需要做好養生措施。所以說，快來學習一下清明節過後的養生高招。
清明節過後如何養生
1、不可悲傷過度
清明節大家紛紛開始一年一度的掃墓行動，看着逝去親人的墓碑，很多人很容易觸景生情，陷入悲傷情緒。注意要適當控制記住的悲傷情緒，不可悲傷過度，否則容易損傷肺臟。
而且一直保持悲傷情緒的話，容易讓心情變得更加低落，甚至是抑鬱，這樣子很容有誘發精神疾病的。所以說，清明節過後要學會調節自己的情緒，疏泄自己的心情才行。
2、多吃“苦”解熱
這裏說的苦是指苦味的食物，這類食物有解熱清毒的效果，清明節過後氣溫會變得更高，上火問題會變得更加嚴重。所以說，這個時候需要吃些苦味的食物進行清熱降火才行。
此外，小編提醒，爲了減輕上火問題，平日裏應該少吃一些辛辣助火的食物，比如說咖喱、花椒等等。同時性熱的水果，如荔枝、榴蓮等也最好不要吃，就算要吃也必須是少量吃。不然的話，這些食物常吃的話，很容易損耗元氣，導致你出現氣虛問題，從而讓你的免疫力變低。
3、少吃竹筍
清明節可是竹筍剛好上市的時候，平日裏很多人都喜歡切些竹筍炒食配飯吃。雖然說竹筍味美，但是從祖國醫學角度來看，其性寒，耗氣，多吃很容易造成人體出現氣虛問題，讓你的身體變得更加虛弱，尤其是原本就是氣血體質的人吃了，氣虛就會加重，不利健康。
4、喝些魚湯
清明節過後養生不妨喝些魚湯，比如說砂仁魚湯就不錯，喝了有助醒脾開胃，還有利溼的效果，幫助身體將體內的積存的溼氣排出來，讓身體變得更加健康。所以說，想要身體好的小夥伴，快來看看這款魚湯的做法：
所需用料：1條一人份的鯽魚，6G的陳皮，3G的砂仁，薑片和蔥花均適量。
製作方法：
A、將新鮮的鯽魚先敲暈之後宰殺，之後將拔掉魚鰓，刮掉魚鱗，剖開魚肚子將內臟清除掉，再用清水沖洗乾淨。
B、鯽魚弄好之後，將洗好的砂仁放入魚肚子裏面，之後和陳皮一起放入燉鍋裏面，之後加入清水燉煮。
C、等到魚湯燒開了以後，加入薑片和蔥花再燉煮一兩分鐘，起鍋之前放入食鹽調味就可以吃了。
清明節後養生需注意的地方
1、注意預防感冒
清明節過後天氣依舊變化無常，一會兒冷一會兒熱的。而且不少城市在清明節及過後會降雨，不管雨勢大小，氣溫都是下降的。所以說，這個時候需要及時預防感冒。其中此時預防預防感冒，則應該及時保暖，同時避免受風，還要記得避寒才行。
2、注意預防過敏
清明節過後很多人會在天氣好的時候去踏青，而很多人選擇的踏青地方多半是在郊外，花草多的地方。對於容易過敏的人來說，還是少到有花的地方，因爲風吹過的時候，花粉會到處飛，一旦沾上了就很容易過敏。尤其是患有過敏性鼻炎的人，平日裏更是要注意，少外出或者外出的時候，必須帶好口罩，避免粉塵及花粉等細小顆粒，進入鼻腔，誘發鼻炎的發生。
