中秋節假期已經結束了，大家吃喝玩樂了三天，想必身體已經很是疲勞了。建議在節後要做好養生措施，否則的話，很容易損傷身體健康的。讓你的身體變弱，在未來的冬季裏，無法抵禦寒冷而生病。那麼中秋節後如何養生呢?小編推薦這幾個養生法子，挺不錯的要用起來。
中秋節過後要怎麼養生
一、選對食物
中秋節是在乾燥的秋季，這個時候自然界中的陽氣逐漸收斂起來，而且陰氣則逐漸增長，氣候開始變得燥起來。在這樣的情況下，大家務必要選對食物，不然吃錯了就會影響健康的。其中，建議中秋節過後選擇食物進食的時候，要考慮這些：
1、吃酸性的食物
祖國醫學認爲，酸味能夠有助收斂肺氣，要知道秋季的時候是由肺部主宰的，所以說，秋季務必養肺。這就需要大家多吃酸味的食物，比如說橘子、柚子、山楂之類，這些食物的都酸味的，平日裏應該適當進食一些。
2、少吃辛味食物
祖國醫學認爲，辛味發散瀉肺，而秋季應該收斂肺氣，而不是適合散。因此，在秋季的時候，要少吃辛味的食物，比如說蔥、蒜、姜、辣椒等，因此在平日裏烹飪的時候，請少放或是這不放這些材料比較合適。
3、寒涼類要避開
秋季的時候氣溫轉低，想要身體健康的話，請避開吃寒涼類的食物，比如說性寒涼、生冷的食物。而且中秋節過後，氣溫又將進一步下降，此時要是吃寒涼類的食物，脾胃往往會受傷的。所以說，除了西瓜之外，還應該遠離螃蟹、柿子、馬蹄等等性寒涼的食物，以免傷及脾胃。
二、避免着涼
中秋節過後，天氣慢慢轉涼了，必須做好保暖措施，避免着涼，否則就容易換上感冒。對此，建議大家在平日裏做好這幾件事：
1、換秋裝
一些人覺得此時應該秋凍保健，也就是不要那麼快換上長袖長褲，讓身體適應一些寒涼，到了冬季更耐寒。但是秋凍並不適合任何一個人，尤其是體質虛弱的人，這些人一着涼就容易生病。所以說，要及時換秋裝，穿上長袖長褲，避免因爲穿的太少而着涼。
2、隨身帶外套
雖然說天氣轉涼了不少，但是在中午的時候依舊很熱，一些人很怕熱。要是早上外出時穿厚了，到了中午就容易過熱，致使大汗淋漓。這種人的話，建議裏面穿短袖短褲，或是短裙啥的，可以穿的清涼一些。不過早上出門的時候，則要披上一件外套，這樣可以保暖。而到了中午太陽很大的時候，那麼可以將外套脫下來，這樣就不會太熱了。
尤其是要記住，晚上外出的人，必須帶上外套，因爲夜深風露重，一些人外出後，也許會比較晚回家。爲了避免着涼，隨身帶件外套比較安全保暖一些。
3、晚上回家後要泡腳
中秋節以後，天氣又涼了一些，一些人開始出現手腳冰涼的情況，很容易就着涼。這樣子可以不好，建議晚上回家以後泡個熱水腳。準備好一隻桶，一些開水就可以了。等到桶裏的熱水，不會那麼燙(約40度左右)的時候，將雙腳放入桶中泡15~30分鐘。這樣做，能夠立馬讓身體暖起來，將身體內的寒氣逼出來，從而減少生病的概率。
