清明節過幾天就到了，要知道清明節也是一個適合養生的節日，做好了保健工作，才能讓身體遠離疾病的侵襲，時刻保持身體健康無虞。當然前提是女人們必須要用對養生保健的方法，否則就算花費了大量的功夫也還是達不到保健身體的效果。對此，小編建議大家要從衣食住行，這四個方面同時下手保健，才能全面保護你的身體。
清明節養生怎麼做能遠離疾病
第一、注意穿衣
雖然說清明節的時候，已經到了新曆4月份了，但是天氣仍然處於變化多端的情況，總是忽冷忽熱的。在這樣的天氣下，穿衣需要注意保暖，也就是別立馬減衣。尤其是體弱的老人、身體不便的孕產婦、抵抗力低的嬰幼兒等，必須要注意防寒保暖。
在清明節前後，依舊要遵循“春捂”的養生方法，不要太早更換單薄的春裝穿上，應該繼續堅持下厚上薄的穿衣搭配。最佳的搭配是，裏面可以穿薄一些，外面加一些較厚的外套，幫助禦寒。若是天熱了，直接脫掉外套就好了，突然冷了又可以直接穿上外套保暖。雖然說這樣穿麻煩了一點，但是爲了健康，大家必須這樣做。
第二、注意飲食
祖國醫學認爲，春季與肝相應，所以說清明節前後建議多吃一些“柔肝”的食物，比如說以清補爲主，選擇性溫的食物進食，比如說菠菜、芥菜、大棗、菠菜、山藥等都非常不錯。
另外，在飲食方面要注意不要吃竹筍、海魚等發物，因爲春季正是肝陽上升的時節，吃多了容易傷肝而且容易上火。
第三、注意睡眠(也就是住)
住這個方面需要堅持早睡早起，避免長時間熬夜。若是不及時調整自己的作息，就無法保證身體獲得足夠的睡眠，各大器官會因爲負擔過大而受到損傷的。同時要記住的是，春季容易出現疲勞、睏倦等春困現象，想要改善此種情況，建議要養成中午小眯一會的習慣，也就是要堅持午休。
第四、注意行動
清明節可是掃墓，祭拜祖先的節日，很多人都會外出上山給祖先點燭燒香燒紙錢。在爬山的過程中可要小心謹慎，以免滑倒。當然體弱的老人、孕產婦、年齡過小的幼兒、來月經的女人們，都不適合上山祭掃祖先，建議還是留在家裏比較好。因爲爬山可是很消耗體力的，這些人羣怕是吃不消，反而容易產生不適。
此外，小編提醒，清明節的時候自然界陽氣升發，這個時候要注重養陽，因此要適當出門鍛鍊身體。比如說穿着寬鬆的衣服，到空氣比較清新的地方散步、做操、打拳……而且最好是在太陽升起之後在出門，這樣子能夠起到更好地養陽效果。
清明節一定要吃的傳統食物
到了清明節的時候，客家人都會製作艾粄食用，這可是長久不變的習俗。做法也比較簡單，首先從採摘新鮮的的艾草，洗淨之後放入鍋中加點水煮熟，再撈起來晾乾。之後將晾乾的艾草剁成泥和糯米粉混在一起揉成團狀，再將準備好的花生、芝麻、眉豆等食物放入艾草團中，最後放入鍋中隔水蒸一個小時就可以了。
當然，也不一定要放入花生等食物，揉成艾草團之後直接放入鍋中蒸熟食用也是可以的，味道非常不錯。
