春季怎麼養肝好呢？請大家快來看看春季養肝四字訣，幫助你養肝。
春季養肝四字訣
一、潔
“潔”說的是飲食要潔淨，也就是吃的東西要選擇乾淨，少吃一些不衛生的食物。尤其是少在衛生條件不合格的路邊攤買東西吃，或者平日了烹飪的時候，不認真清洗食材等等。
此外，一些醃製的食物最好少吃，比如說市面上常常出售的醃雞蛋、醃鴨脖等等，這些零食雖然好吃，可是有不少都是小作坊生產出來了。你根本無法想象這些東西實在多麼骯髒、混亂的環境下做出來了。而且製作所用的食材，先不說是否新鮮，最主要的是爲了加快生產進程，估計都沒洗乾淨就直接機器中製作。
總是吃這些不乾淨的食物，就會給身體帶來各種的毒素，肝臟作爲排毒器官，每天都要承受過量的排毒工作，時間一長，肝臟會累壞的。所以說，爲了養肝在飲食方面必須做好潔淨。
二、慎
“慎”說的是藥物方面，春季病毒和細菌多半，一不小就可能生病。這個時候，請不要自己亂用藥，就算是小病也應該到診所讓專業的醫師查看，讓其開藥服用治療比較好。因爲疾病的出現，需要對症下藥才能好。
亂吃藥的話，不僅病好不了，而且還會給身體造成負擔。俗話說“是藥三分毒”，吃藥的時候往往會帶入一部分的毒素進入到身體裏面。若是亂吃藥的話，帶進去的毒素可不只是一點點了，這樣就會給肝臟增加排毒的工作量，減少了肝臟的休息時間，長期這樣下去，肝臟功能自然會下降。
三、均
“均”說的是營養要均衡，過度攝入營養的話，反而會造成肥胖。若是大量攝入脂肪的話，還可能造成脂肪肝。所以說，平日裏要記得營養均衡，不可過度攝入營養。如此的話，建議每天都合理搭配食物，記得蔬果、肉類、蛋類等適當搭配，千萬不要瘋狂吃肉，而不吃蔬果。
四、忌
“忌”說的是忌酒，酒精傷肝這是人人都知道的，因爲酒精進入體內之後，需要通過肝臟來解毒。平日裏飲酒過量的話，就會造成肝臟要花費大量的時間去解毒，進而給肝臟的工作量增加了負擔。
尤其是喜歡在晚上喝酒的人，肝臟更加不健康。因爲晚上喝酒之後，原本應該休息的肝臟卻在做解毒工作，總是如此的話，肝臟就會一直缺乏時間休息，修復損傷，進而造成肝臟傷痕累累。
日常養肝的方法
1、堅持運動
要知道超重很容易被脂肪肝盯上，所以說要適當的運動能夠消耗身體內部的脂肪，減輕體重。
2、不要熬夜
夜晚是肝臟休息，修復損傷的時候。所以說，到了夜晚不要再外面瞎混，早點上牀睡覺比較靠譜。尤其不要邊吃東西邊熬夜看電視，這樣子不僅會造成你發胖，而且還會影響睡眠，造成雙重影響。
3、飲食補肝
生活中不少食物都有補肝的效果，所以說要選對食物。比如說用枸杞泡茶喝，比如說常吃莧菜清肝火，比如說適當吃些柑橘，幫助肝臟解毒。
此外，還有李子、葡萄、豆製品、帶魚等食物，都是有助滋養肝臟的。平日裏想要通過飲食養肝的人們，不妨常常購買食用。
