脾胃虛，就會減弱能量的轉化，從而影響身體的健康，出現消化不良、氣色不好、易拉肚子、營養不吸收等諸多症狀，最終導致體內溼氣過重，渾身不得勁。那麼我們日常生活中有哪些方法可以防止脾虛呢？
1.保持健康作息
良好的作息，是所有的身體健康本源，如果作息不健康體內的各項機能都會受到影響，日積月累，身體就越來越不健康。
2.勤加運動
每天堅持運動出汗，不僅可以增強體質，還能增強體內循環，從而增加脾胃的運動力，從而減少脾虛的可能性。
3.注意胃部保暖
體內系統循環需要能量，胃部如果受涼，容易出現拉肚子、感冒等疾病，這些疾病都會對我們的脾胃造成一定的傷害，尤其是拉肚子，因此平時要注意胃部的保暖，任何季節都要減少腰部的暴露，平時少吃寒冷的東西。
4.堅持按摩
中醫上講，穴位對人體的健康都極爲重要，每一處穴位都有對應身體部位，常按摩也能起到強身健體的作用。最爲簡單易行的辦法便是，睡前雙手疊於腹部，以肚臍爲中心順時針逆時針各揉摩10次或者更多都可以。
此外，常按陰陵泉穴、隱白穴也能有效健脾利溼，陰陵泉穴位於腿內側膝蓋下方有凹陷處，隱白穴則位於腳拇指指甲蓋交界處，兩個穴位取穴也非常方便，每天堅持按摩幾分鐘，對脾虛有很好的療效。
5.多鍛鍊腿部
從人體經脈的分佈上來講，脾主四肢，如果平時多注意鍛鍊腿腳，對我們健脾也有很大幫助，尤其是腳趾要勤動，才能更好的起到健脾的作用。
6.少吃重口、油膩的食物
所有的重口、油膩食物對腸胃來說都是極大的負擔，常年吃油膩的食物，脾胃功能就容易受到影響，因此要少吃，日常飲食以清淡爲主。
7.少吃寒涼食物
寒涼的食物如苦瓜、海鮮、等，容易刺激腸胃，影響脾胃功能，日積月累，更是對身體健康造成極大影響。
8.多吃甘溫補脾食物
食療是調養身體很好的方式，我們日常生活中有許多性平甘溫的食物，對我們健脾利溼有很大幫助，如紅棗、豬肚、牛肉、山藥、扁豆、烏雞、葡萄、蓮藕等等，日常食物中多加這幾樣，對我們保養脾胃非常有用。
脾胃對於人體來說，就像一個關鍵性的樞紐，能將人們提供的食物轉化爲身體的能量，一旦這個樞紐的功效減弱，那麼人體的健康就會受損，所以我們日常生活中一定要注意保護好我們的脾胃，以上8個小點都是有利我們健脾祛溼的，只要我們平時多加註意，合理飲食、勤加鍛鍊、健康作息，那麼我們的身體就能健健康康，遠離疾病，你還不趕快行動起來！
