幾乎每個人都希望自己能夠活的時間長一點，尤其是老年人，在生命即將走向盡頭的時候，總是希望自己能夠多活一點。所以很多養生的欄目或者是頻道都會討論怎麼才能長壽這個問題，甚至採訪了很多的長壽老人，希望找出可行的方式。其實中醫當中還有很多的理論講這塊的，不然也不會衍生出這麼多的養生的方式。
壽命主要還是跟我們細胞和器官的老化的速度有很大的關係，要想長壽的話，還是需要我們從生化習慣、飲食、運動等等方面來考慮。這邊小編給大家簡單的介紹一些經驗和建議，希望對大家能夠有所幫助。
1、有規律的飲食
身體基本上都會有它的運行的規律的，這樣才能保持機體的正常的運行，畢竟機體都是需要能量供應的，如果不能正常飲食的話，一方面，不能保證機體的正常運行，導致體弱、營養不良等情況的出現；另一方面，對腸胃等消化器官也是較大的一個傷害，長期吃飯不規律的話，可能會導致消化器官出現出血、潰瘍等情況的出現。
另外，建議大家最好是能夠養成細嚼慢嚥的習慣，主要是因爲這樣才能使得食物儘可能的消化，更加快的被身體所吸收，還能增加腸胃的飽腹感，不會出現暴飲暴食的現象，這樣能夠有效的減少慢性病的發生。
2、戒菸戒酒
菸酒其實在日常生活當中還是比較常見的，但是大家都知道的是，這兩種事物都是會對身體造成很大傷害的。煙、酒對於肺部、肝臟都是較大的傷害，長期以往可能會導致肝硬化等等疾病的發生，那想要長壽的可能性也會相對的減少。如果想要健健康康的話，還是最好戒掉這種習慣，這樣對家人對自己都是一種保護。
3、喝水喝茶
水是生命之源，這句話我們大家都知道。我們身體的百分之七十以上都是由水構成的，想要維持正常的機體的運行的話，水分的補充是很有必要的，可以幫助內分泌的調節，還能預防便祕等情況的出現。長時間的健康的科學的飲水的話，可以一定程度上預防心腦血管疾病的發生。
4、有規律的大小便
大小便是我們機體正常的排毒的主要渠道，一般如果大小便比較正常的人，身體一般都是比較健康的，至少可以表明排泄功能是正常的。如果能夠養成定時上廁所大小便的習慣的話，可以減少上火、便祕等情況的出現，這樣身體的毒素也能通過這樣的方式排除出去，這樣身體殘餘的毒素就會減少，這樣長壽的可能性就會大很多。
5、經常運動
鍛鍊是想要長壽的人不能缺少的，因爲鍛鍊能提高身體的免疫力，還能預防冠心病等病症的發生，對於降血壓、血脂都有很好的作用。如果身體不能接受比較高強度的鍛鍊的人可以試一下像瑜伽、太極、廣播體操這些對於身體要求不是很高的運動，當然，適當的散步也是一種運動。
不管是什麼方式，心態好纔是真正長壽的祕訣，平時不要給自己太大的壓力，學會自我調節，這樣身體才能暢通，疾病發生的可能性纔會減少。
