秋季到了雖然涼爽了許多，但是因爲乾燥的天氣存在，而使得男女們出現口乾的情況。輕則、。喝點水就能緩解，重則不停喝水都還是覺得口腔很是乾燥。口乾都不好受，所以說，男女們平日裏要想法子緩解口乾才行，比如說可以從吃下手，這個方法還是挺有效的。
吃什麼能緩解口乾
對於口乾的人來說，很多人想要解決這個問題，首先會想到的自然是喝水緩解。不過白開水沒有味道，要是一天喝太多，會讓不少男女們覺得沒有滋味。小編提醒，生活中很多食物吃了有助生津，緩解女人們口乾的問題，所以說，正被口乾折磨的你，快來看看：
1、水果
A、洋蒲桃，這種水果大多數人叫它“蓮霧”，其含有超多的水分，吃它不僅有助利尿還有生津之效。尤其是適合口乾的男女食用。這種水果生吃和烹飪後食用都可以，但是要記住若是選烹飪後食用的話，要記住不要與黃瓜、龍蝦等搭配，避免不然會破壞食物的營養，影響人體吸收營養或者導致兩者產生反應出現毒素，最終導致身體受到侵害。
B、甘蔗，吃過甘蔗的人都知道，將其放在口腔裏咀嚼的時候，會產生大量的津液，還有不少的甘蔗汁擠出來。從而整個口腔都會保持溼潤，起到緩解口乾的問題。它可是潤燥生津的好食物，有口乾問題的男女們，千萬不要錯過它喲。
2、中藥
A、枸杞子，這是平日裏隨處可見的中藥，其不僅能補肝腎，還有生津的效果。吃它有助促進唾液的分泌，因爲其能夠直接刺激唾液腺分泌唾液。所以說，平日裏口乾的男女們不妨生吃枸杞子，而且要多嚼一嚼，以便產生更好的津液，改善男女們口乾的問題喲。
B、蓮子，很多人在平日裏多用它燉湯食用。對於口乾的人來說，小編建議可以用蓮子泡水喝，每天喝個兩三次蓮子水就有助緩解口乾喲。當然要注意浸泡的時間長短要有個度，因爲蓮子水不慣是過濃還是過淡，味道都不好，而且滋潤的效果更不好喲。
緩解口乾的小方法
上面說到了有助化解口乾的食物，若是你正被口乾問題所困擾的話， 建議男女們可以吃吃看。當然，除了吃還有其他方法也能緩解口乾，若是想要了解的話，請跟着往下看：
1、少用口腔呼吸
一些身材胖的男女，在平日裏喜歡用口腔呼吸，這種複習會使得口腔內的唾液消耗得特別快。因此，這一類更容易出現口乾的問題。想要改善此種現象，最好改掉張口呼吸的習慣，要習慣用鼻子呼吸喲。
2、日常多飲水
水分不足會導致口乾，這是人人都知道的道理。所以說，平日裏不管男女都應該及時喝水。別總是到了口乾得不得了才大口喝水，當感受到口乾的時候，說明你的身體已經缺失了不少水分了。建議男女們，要養成隨時喝水的習慣，別等到口乾了纔想起來喝水喲。
3、常吃蔬果
蔬果一般含有大量的水分，因此吃它們能夠很好地攝取水分。而且蔬果還含有大量的粗纖維，這需要通過咀嚼才能夠吞入腹中。而食物在咀嚼的過程中有助刺激唾液腺進行分泌，從而讓口腔有大量的唾液滋潤，從而減少口乾現象。
此外，想要有更多的唾液分泌的話，建議多吃酸性的水果，因爲這類食物生津效果更佳，比如說可以選擇在山楂、獼猴桃等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
