秋季到了不少人正被秋燥折磨着，導致他們出現了皮膚瘙癢、便祕等困擾。讓他們的生活和工作都受到了影響，估計正迫切想要用法子去秋燥吧。小編提醒，秋燥可不止一種，大家只有摸清楚類型再去燥，才能收穫你想要的效果喲。
秋燥的類型具體有幾種
第一種、溫燥和涼燥
1、溫燥
這種情況大多是在秋季剛到，而暑氣未完全消除的時候，因爲天氣變得乾燥，亢旱導致燥氣變得更加嚴重所致。生活中往往身體偏熱的人，更容易出現溫燥。
2、涼燥
也被稱爲寒燥，其主要是在深秋之後，天氣開始轉涼的時候出現。其實就是身體感受到了秋季的寒涼之氣，從而造成體內被燥寒邪氣所傷。
第二種、外燥和內燥
1、外燥
也是皮膚被幹燥所累，比如說秋季天氣乾燥，很容易導致皮膚幹癢的問題。對於這種情況，自然是需要給皮膚多補水，保持皮膚水潤來去燥。
2、內燥
這主要是因爲體內的津液損耗嚴重，導致臟腑內燥，也就是指臟腑燥。因爲身體過熱的話，會灼津液。導致內燥的因素有多種，比如經常發怒損傷肝臟，造成肝氣鬱結，容易化爲熱氣。熱氣在體內亂竄的話，就會致使津液內傷，使得臟腑無法獲得足夠的津液滋養而致燥。
此外，小編提醒，祖國醫學五臟都會生熱生火，如此一來身體就會出現燥熱，容易灼燒五臟中的陰液，從而加重內燥。簡單地來說，內燥的出現與體內的陰血津液損耗過多有關，想要改善內燥就要滋陰。
除了上面介紹的類型之外，還有上燥和下燥之分。這種類型主要是指人體的呼吸道和腸道這兩個部位被秋燥所傷，其中兒童更容易出現呼吸道問題，因此容易患上燥。而老人受燥氣的影響，腸道更容易出現問題，因此，更容易患上下燥。總之，秋燥的類型有好幾種，不同的類型自然調理的方法是不一樣的，生活中無論男女，若是被秋燥盯上了，需要先找專業的中醫確診下，看看屬於哪種類型的秋燥，才能更好的將秋燥趕跑喲。
日常如何緩解秋燥傷害
1、多喝水
當身體缺水的時候，身體更容易被秋燥盯上，而且會傷得更加嚴重。因此，想要緩解秋燥的帶來的傷害，就需要多喝水。通過喝水能夠滋養臟腑，讓臟腑正常運轉，發揮正常的身體機能。
喝水也要注意了，並不是等你已經出現口乾了纔開始喝。而是應該隨時隨地地準備喝水，比如上完廁所後回來喝幾口，伸完懶腰後再喝幾口等等。當然，若是不愛喝水的話，就要多吃一些雪梨等汁多的水果，藉此爲身體補充水分。
2、不要吃得太鹹
吃得太鹹很容易導致體內累積大量的鹽分，這些剩餘的鹽分存儲在體內並無益處，因此，需要通過腎臟這個排毒器官將其排泄到出。腎臟的排毒能力需要水分的幫助，爲了將剩餘鹽分排泄出去，身體也就會消耗大量的水分。身體水分不足，也就是體內津液不足，如此燥氣就會變得旺盛了。
少開電扇和空調助你預防秋燥
雖然說到了秋季，但是中午已經很熱，更有一些人到了這個時候，晚上睡覺時也要開着電扇和空調。到了後半夜的時候，氣溫開始下降，從而導致身體受到“冷刺激”。如此一來，身體就會同時遭受寒燥邪氣的損傷，進而被秋燥所累喲。
所以說到了秋季的時候，若是睡前需要開電扇或是空調，纔不會熱得睡不着的話，建議定時開關，定一兩個小時就可以了，這樣到了後半夜纔不會被寒涼所侵襲喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
