補氣血吃什麼食物好
1、烏雞
烏雞湯是許多人喜歡喝的湯品，中醫認爲，烏雞性溫味甘，能養陰血，對於女性以及病人、產後婦女等有不錯的養生功效，氣血不足的人一個月喝一次烏雞湯也有補氣血的功效。烏雞可以跟黨蔘一起燉湯喝，喝完湯再把雞肉吃了，效果也不錯。
2、桂圓
桂圓也就是我們所說的龍眼，人們在平常燉補品的時候也會放一點桂圓，桂圓有安神助眠的功效，但其實它也可以補氣血哦，對於氣虛不足、心血虧虛的人來講，喝點桂圓茶是很有好處的。
3、芝麻
衆所周知，芝麻可以讓頭髮變得更烏黑，那麼芝麻也能補氣血嗎？答案是肯定的。中醫認爲，芝麻是入腎的，而“腎藏精、精生髓、髓化血”，所以說吃芝麻也是能補氣血的，建議人們將芝麻磨成粉末，要吃時取適量，用開水沖泡飲用。
4、紅棗
其實不用小編多說，大家也知道紅棗能補氣養血了。特別是女性，建議每天干嚼幾顆紅棗，紅棗能補血安神，對貧血、氣血不正有很好的調理作用。紅棗可以與前面提到的烏雞一起燉湯，也可以單獨燉紅棗湯起來喝。
氣血不足還可以怎麼補
1、多運動、鍛鍊
氣血不足的人容易感覺疲勞，而且總是沒有精神，人們認爲這類人要多臥牀休息，但其實氣血不足的人更應該運動、鍛鍊。在運動的過程中，氣血可以更好的流動到身體各處，也可以互相調動，生氣生血，從而達到補氣血的作用。
2、按摩穴位
如果你有氣血不足的情況，那麼可以睡前多按摩一些腳底的涌泉穴，涌泉穴是人體的養生大穴，堅持按摩一個月，你能發現氣色變好了，貧血的症狀也減輕了。另外，女性還可以按壓腋窩、三陰交穴來補氣血。
3、睡眠也要重視
睡不好整個人也沒精神，其實這是因爲睡眠不足而導致氣血運行失常引起的，無論是男女老少，都建議要睡足覺，睡覺的時候可以用側臥的睡姿，這樣可以讓身體內的血液歸到肝臟，肝臟在夜晚人們休息的時候也可以更好的造血，這樣有補氣血的效果哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
