艾灸哪裏可以去溼氣
1.關元穴:
位於臍下3寸,爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2.命門穴:
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對,是人體生命力的中心,爲元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。
3.中脘穴:
位於腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4.足三裏穴:
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。
5.豐隆穴:
小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,這個是祛溼較好的穴位,每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。
6.解溪穴:
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
3種藥材泡腳也能去溼氣
1、生薑
生薑味辛,性微溫,可驅寒祛風,因此在水中加入幾片生薑燒熱,再用來泡腳,有助於祛除體內溼氣,改善怕冷、手腳冰冷等症狀。
2、艾葉
艾葉具有溫經止血,散寒止痛的功效,外用還可以祛溼止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作,學習,導致普遍寒溼重,使用艾葉泡腳可以散寒祛溼,改善容易疲勞、怕冷等症狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開,加入溫水調至合適溫度,還可以加入生薑增強祛溼作用。
3、藿香
夏季溼氣重,暑溼進入人體容易引發多種不適,而藿香可以化溼醒脾,闢穢和中,正適合對付暑溼。使用藿香泡腳需注意,長時間加熱可使藿香中的揮發油揮發,影響效果,因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩,可除暑溼。