涼茶是嶺南人民根據本地的氣候、水土特性，在長期預防疾病與保健的過程中以中醫養生理論爲指導，以中草藥爲基礎，研製總結出的一類具有清熱解毒、生津止渴等功效的飲料總稱。但涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作爲保健藥長期服用。
若體質素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皁白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導致出現神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等症候；尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。小兒雖易生病，但其髒氣清靈，充滿生機，有病亦易於康復。有的兒童易感冒咳喘，一個月甚至發病3～4次，其中不少病例是由於嬰幼兒期間過量服用藥性苦寒之涼茶損傷脾肺之氣所致。
告誡人們，涼茶服用也有忌。脾胃虛寒、老人、小孩、孕婦和哺乳期的婦女要慎服。即使是健康人，過度引用涼茶輕者脾胃不適，重者會誘發胃腸道疾病。那麼喝涼茶的注意事項有哪些呢？下面就一起接着來了解下。
喝涼茶的注意事項
1.喝涼茶要看體質
很多人本來就是寒性體質，喝了涼茶只會加重對身體不利，像作家本人就是這種體質，喝多了經常肚子痛等症狀。有些是熱氣體質，相對就會好很多。
2.喝涼茶講究的是預防，不是治病的
很多人就是沒有針對好就過多的攝入，結果帶來更加不利的影響。街頭賣的就沒什麼用了，都是一些糖漿。
3.涼茶裏有寒性的中草藥，多喝容易傷脾胃
涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬製而成，具有清熱除溼及生津降火的作用，飲用適當，在炎熱的天氣下可以解渴清熱，但如果不加節制，一口渴就猛喝涼茶，則會損傷脾胃，傷陽氣。一旦脾胃受損，就會影響食慾和消化，出現腹痛、腹脹等症狀。另外，涼茶飲用過度，會影響脾的運行，導致食淤積，出現全身乏力，倦怠等症狀，影響正常的工作。
4.老人小孩儘量少喝
涼茶雖然有解渴清熱的作用，但飲用時一定要有度，特別是老人和小孩，更應該儘量少喝。小孩雖然處在成長的過程中，但身體很嬌弱，脾胃消化調節功能尚未發育完善，對外來寒涼刺激並不能及時調整適應，反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀。老年人身體較虛弱，陽氣不足，涼茶是寒冷之物，過多飲用的話更傷陽氣。所以，老人和小孩儘量少喝涼茶，在天氣炎熱的時候可以多喝白開水或吃多汁的水果。
雖然涼茶的功效與作用有很多，但是喝涼茶的時候也要因人而異，這樣才能發揮涼茶的最大功效哦。
