5個方法可以預防水腫
1、睡前要少喝水
如果睡覺之前喝了大量的水，那麼隔天起來後你會發現水腫的情況變得很嚴重，爲了避免這種情況出現，最好的方法自然是要在睡前少喝水了。如果睡前感覺口渴，那麼可以適量的喝一點水，但是不能用豪飲的方式，最好小口小口的慢慢喝。
2、不要趴着睡覺
每個人的睡姿都不一樣，有人喜歡側臥有人喜歡趴着睡，但是你知道嗎？趴着睡比起其他睡姿更容易讓人出現水腫。專家表示，趴着睡時會導致身體內的水分都積存在臉部，長時間不變化姿勢，臉部自然會水腫了。
3、敲一敲膽經
敲膽經有什麼作用呢？中醫認爲，敲膽經可以讓經絡之間變得更通暢，使得體內水利運化得更好，能有效預防水腫的出現。建議人們堅持每天睡前敲一敲雙腿的膽經，但是需要注意的是，超過晚上11點就不宜再敲，否則會影響膽經的休養生息。
4、晚餐要清淡一點
大家都知道，飲食清淡對身體的好處多多，專家也認爲晚上要少吃一點，但是很多人卻反其道而行之，總是在晚上吃辣味、鹹味的食物，而且還一次性吃很多，這個時候身體若是沒有及時把重口味的食物消化或者吸收，就很容易引起水腫。
5、保證充足的睡眠
很多人不知道，睡個好覺、睡足覺對於預防水腫也是非常重要的。中醫表示，每天要睡夠7-8小時才能保證體內的臟器得到了充分的休息，排水、排尿的脾臟、腎臟只有休息夠了才能更好的爲身體服務。
除了多注意這些生活細節以外，生活裏吃哪些食物也能幫助我們消除、預防水腫呢？
吃哪些食物可以預防水腫
冬瓜
冬瓜其實也是利尿、消腫的好食材，如果你經常出現水腫，那麼可以多吃點冬瓜。建議人們將冬瓜切塊之後與排骨燉湯喝，消腫效果是非常不錯的。
薏仁
衆所周知，薏仁有很強的利水作用，容易水腫的人可以在家裏備一些薏仁，遇到緊急情況時，可以將薏仁與清水煮開，喝薏仁水之後會增加小便的次數，從而達到消除水腫的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
