腰痛是一種常見現象，但導致腰痛的原因卻有很多，生活中如果發現自己經常有腰痛要先了解原因，才能採取措施，特別是男性，因爲男性工作繁忙、壓力較大，身體易出現疾病而導致腰痛，所以得了解清楚。
男性老是腰痛怎麼回事？
1、腰肌勞損
長時間站立或者久坐的男性，會因爲保持一個姿勢而導致腰部的肌腱和韌帶生長能力被減弱，時間一長，會導致腰肌的正常代謝受影響，也就會引發疼痛。又或者是經常彎腰背重物，如搬運工，導致腰腹部負擔較大，長時間如此也會導致脊柱側彎而引發腰肌勞損。
2、利尿泌尿系統感染
泌尿系統感染會使男性有一系列症狀，如尿頻、尿急、尿痛，同時它也會導致腰部疼痛。在尿頻尿急等症狀出現時，還伴隨着腰痛腰痠等現象要注意，這種情況沒有采取措施會導致前列腺炎。
3、腎虛
腎虛也是導致腰痛的一個常見原因，而男性因爲工作繁忙，不當的生活習慣而導致腎虛出現。
男性經常腰痛可以多吃哪些食物？
1、核桃仁
核桃仁的營養較高，在《本草求真》中記載它能治療腎虛、咳嗽、腰痛，幫助提高抵抗力。因此，腎虛導致疼痛的男性可以多吃核桃仁，對腎虛補充有幫助。
2、栗子
栗子不僅能補脾健胃，還能壯腰補腎。對於腰部功能差，並且持續出現腰痠腰痛的男性來講，適當食用可以強健腰部肌肉，幫助緩解不適。
3、枸杞
枸杞，味甘性平，具有益精明目除腰痛，補腎養肝等功效。目前大多數男性需要坐在電腦前工作，導致腰部以及眼部都受傷害。多吃枸杞可以滋肝養目，讓眼睛得到休養，而且也可以強健腎臟，改善腰痛現象。
4、羊肉
羊肉對於治療男性腎虛所導致的腰痛以及陽痿有一定功效。它可以補腎壯陽，補精血，而且在冬天吃羊肉還能暖和身體。
5、豬腰子
豬腰子在中醫上有着可以治療腰痠腰痛、盜汗以及耳聾耳鳴等作用。男人在感覺腰痛腰痠或者腎虛等現象出現時，都可以適當攝取豬腰子。
溫馨提示
男性經常腰痛想要採取措施切記不能盲目，畢竟導致腰痛的原因有很多，只有瞭解清楚採取正確措施，才能起到有效功效。在日常想要通過食療方式來強健身體，改善腰部不適也要了解哪些食物比較適合，避免盲目攝取。
腰痛的按摩療法
1、按揉法：
用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環形旋轉施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較爲表淺處，肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放鬆肌肉，鬆解粘連等作用。
2、彈拔法：
用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點周圍的肌肉（或肌腱）上作縱向彈拔，直到患者有較強的酸脹感而能耐受爲止。此法具有鬆解粘連、解除肌肉痙攣等作用。
3、叩擊法：
類似於“捶背”手法，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反覆進行。此法具有放鬆腰背肌肉作用。
4、拿捏法：
醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反覆捏拿提起。可持續拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反覆多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡止痛作用。
5、滾法：
醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附着於治療部位上作連續滾動動作，頻率在每分鐘120～180次爲宜。此法適合於在面積肌肉及軟組織的放鬆，具有改善局部積壓循，鬆解肌肉痙攣等作用。
