炎炎夏日，高溫一直困擾着我們，很多男士朋友一部小心就會中暑上火，那麼男人吃什麼降火效果好呢？我們身邊有什麼降火的食物呢？
進入夏天，天氣逐漸變得炎熱，不少男人也因此更容易上火。大家可以通過食療調理哦，對症飲食才能快速清除體內火氣。那麼吃什麼降火效果最好呢？
芹菜
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口乾舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助於清熱解毒，防病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
苦瓜
中醫認爲，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。
苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激男人人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
男人用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾，皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神，煩渴頓無。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外，生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。
如果男人覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內熱的現象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。
西瓜
西瓜中含有大量的水分，男人在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善；西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化爲可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。
不過西瓜屬於寒涼性質的食物，女性不宜吃太多，否則可能導致月經不調的情況。
空心菜
空心菜在促進男人腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。
中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁後服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。
現代醫學認爲，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
綠豆
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認爲，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。
有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
男人降火喝什麼湯
絲瓜豆腐魚頭湯
湯料
絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑、鹽適量。
製法
1、瓜洗淨、打理角邊、切段。
2、頭洗淨、切開。
3、腐用清水略洗。
4、頭和生薑放入煲裏，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品。
功效
清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯
湯料
冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、薑片、生油、雞粉適量。
製法
1、魚淨膛，去鱗、鰓。
2、瓜去皮、瓤、切塊。
3、入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味。
4、精鹽、蔥、雞粉。
功效
清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風、除熱。可減肥、潤膚。
芥菜牛肉湯
湯料
芥菜一斤，牛肉半斤，生薑一兩，油鹽適量。
製法
1、姜去皮、拍碎。
2、肉洗淨、切片。
3、菜洗淨、切段。
4、用料放入滾水鍋內，武火煮沸片刻即可，油鹽調味，趁熱食用。
功效
芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補脾胃、益氣血、強筋骨；生薑性味辛、溫，發表、散寒。此湯補脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用於感冒風寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
