你相信嗎?下面這些壞習慣對五臟，常常堅持會讓你健康10歲，快點看一看，你的壞習慣多不多?
八個壞習慣反而讓人年輕十歲
1、自言自語 護腦
有些人沒事的時候就愛在自己唸叨。殊不知，這種看似壞習慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對人的神經有着鎮靜作用，而且還能增加安全感，可調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應症。
2、張口就唱 潤肺
愛唱歌的人不少，他們幾乎除了吃飯的時候不唱，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛鍊，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。
3、常伸懶腰 養心
有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個懶腰，打出一個哈欠，看着就犯困。可是醫學專家們證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。
4、飯前喝湯 有益消化器官
飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年。現在就給大家一個科學的結論，喝點好，飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，爲進食做好準備。
5、高擡腿 強腎
有的人坐在哪裏都不老實，不是歪着就是倒着。醫學專家研究認爲，當一個人的雙腿擡起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟，可大大恢復心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。
6、站着吃飯 運脾
作爲小編，我就常常說，懶人就別養生了，活的太舒服，肯定不長壽。坐着吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質疑，不嫌累一定要站着吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。
7、愛吃冷食 五臟
都說吃涼東西不好，這句話不能一概而論，專家們早就認爲，降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點，爲什麼有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處於適當的低溫狀態，延長壽命。
8、脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
聰明人就能想得到
聰明的朋友已經看出了點門道兒，原來我們平時自以爲的壞習慣竟對五臟有這麼大的好處，如果不是這些簡單的生活小動作哪來的道家流傳千年的導引術呢?不是五臟影響健康，哪來的《黃帝內經》中的“百病之源，五臟爲根”。
我國的歷代名醫也都將五臟作爲治病養生的基礎，葛洪更是提出“五臟恆通，百病不生”的觀點。希望大家爲了健康能多練葛洪外五式，遠離心腦血管(心、肝)、老骨病(腎、脾)、老慢支(肺)等等各種老年常見慢性疾病。
這些習慣不要有
1、咬指甲
一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
2、撓頭
有研究表示，如果經常性的不停撓頭、拉扯頭髮會不僅會損傷髮根，而且還很容易造成脫髮或感染的現象。
3、舔嘴脣
緊張時舔嘴脣會讓消化酶沾在皮膚上，導致脣炎，嘴脣更易乾燥開裂。
4、咬筆頭
當我們要筆頭的時候你想過衛生狀況嗎?在筆頭裏面潛伏着很多的病原體，咬筆頭很容易機會導致消化道疾病或流感等。除此之外，還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。
6、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放鬆了，但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。
5、愛摸臉
用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。
小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保溼劑進行處理。
7、咬緊牙
壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
