我們都知道身體健康出現異常的時候，往往許多不同的部位都會有反應。而指甲蓋就是能反應出身體健康變化的“指示器”，那麼在不同的指甲蓋變化，代表着身體有哪些不同呢？下面爲大家介紹如何從指甲蓋看健康，供大家瞭解。
指甲蓋有凹痕
當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。
指甲蓋上有豎紋
手指甲上出現豎溝狀情況，一般發生在40歲之後，這是由於身體細胞再生機能下降所致的。另外，最好每年進行一次身體檢查，瞭解是否出現貧血情況，或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言，指甲有豎紋是維生素A、鈣質、鐵質等不足的表現。
指甲乾燥、脆弱
這種情況多爲身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。
指甲蓋顏色蒼白
身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質，容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素後，指甲顏色仍然沒得到改善，就需儘快到醫院進行檢查，看是否爲身體某處出現器質性病變所致。
指甲變脆、有裂痕
身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等；手指甲長時間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。
指甲剝落
和指甲斷裂不同，剝落是指指甲表面一層脫落。我們都有過這樣的經歷，指甲翹起一點，用手撕掉，會連帶着把更大面積的指甲表面也一起撕掉。如果你的指甲經常出現剝落的情況，可能意味着你的身體缺乏礦物質。還有可能是你的消化系統不好，比如胃酸偏低，或者你咀嚼食物不夠導致食物不能很好的被消化。
指甲蓋上有白點
很多人都相信指甲蓋上出現白點是身體缺鈣的信號，實際上可能只是指甲這一小塊部位受到真菌感染，或者指甲蓋受外力傷害留下的小外傷。如果你的指甲蓋出現白點並伴隨疼痛感，那請去醫院諮詢醫生。如果沒有疼痛感，並且來自外傷，白點會隨着時間慢慢消失，根據白點大小和每個人的體質不同，有的甚至可能需要8個月時間才能全部消失。
指甲蓋發黃
除了抽菸會導致指甲蓋發黃，還有一些可能的原因。首先，指甲真菌感染也會導致指甲發黃，這個可以用抗真菌藥物來治療。如果不是由於真菌引起，還有一個原因可能是你太過頻繁的美甲。每三個禮拜讓指甲休息三天，如果美甲的話，一定要塗透明底油來保護指甲免受彩色指甲油的染色。
