從十種不同乳房外觀看健康
1、乳房如果太小，要注意心臟疾病；乳房如果太大，則要注意肺部疾病。
2、乳頭以及乳暈的顏色太深，肝火旺盛，肝氣鬱結，體內新陳代謝差。
3、乳頭和乳暈泛白，表面看上去像灰白色，則可能是體內血液循環不暢，氣血不住，脾胃虛。
4、乳暈上有明顯顆粒狀物，這表示乳房內新陳代謝差，體內有毒素堆積，無法排出。
5、有副乳：腋下淋巴結不暢，也可能是女性內衣穿着不恰當，才擠出副乳。
6、乳房上出現青筋，表示人火氣旺盛，性情暴躁，一般伴隨口腔潰瘍等火氣病。
7、乳房下垂萎縮，表示體內肝脾失調，氣血不不足，帶有美觀影響。
8、乳房上出現痣，如果是黑痣則表示體內血液循環不暢、毒素代謝差。如果是長的紅痣則可能是脂肪癌，出現了要及時去醫院做檢查。
9、乳房上長斑，是由於體內內分泌失調，加之代謝差導致毒素的增加引起的。還有可能伴隨着臉上長痘痘、月經失調等不適，這時候就需要好好調理內分泌。
10、乳頭內陷，這是一種乳頭畸形的徵兆，大部分都是先天性，極少數是由於長大後乳房受到創傷、感染、以及腫瘤等引起的。局部難以清洗，易存積污垢、繼發感染，引起炎症，妨礙哺乳。有的甚至可能是惡性腫瘤在乳房上的外在症狀，乳頭內陷的女性排毒系統不好，腸胃功能也要注意。
最佳的乳房檢查時間
建議女性朋友每個月都要定時做自我乳房檢查，最佳的乳房檢查時間是在經期結束的第七天，此時女性荷爾蒙下降，對乳腺的刺激較小，比較容易檢查出乳房是否有硬塊，希望女性可以趁這時間對自己的乳房做自我檢查，若發現有硬塊要儘早找醫師諮詢，早期發現、早期治療。關注自己的健康，從乳房自救開始，不要等到乳癌末期才怨天尤人哦！
乳房最害怕的食物
高油鹽食品：含鈉元素量高的食物會讓體內保持更多體液，增加乳房不適。
油炸食物：含熱量高，使乳腺增生更嚴重。
肉類：美國婦女家庭健康中心的研究發現，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
咖啡、可樂等刺激性飲料：過量攝入咖啡、可樂，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。
乳房最愛的食物
大豆：豆製品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
菌類：黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
海帶：其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。
堅果、種子類食物：包括含卵磷脂的黃豆、花生等，都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。
魚類及海產品：富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。
牛奶及乳製品：含豐富的蛋白和鈣質，可預防乳房炎症。
