冬季養藏，補腎爲先，由於腎與冬季的關係較密切，要特別注意調理腎臟。同時，寒爲百病之源，外感寒邪致病，淺者只傷肌表，重者可直中臟腑。因此，在冬季時要做好防病的準備。通過食療可以調理身體。
冬季食補，可以試試以下食譜：
香菇燜蝦
配料：大蝦2-4只，幹香菇10克，時令蔬菜250克，黨蔘3克，黃芪3克，陳皮3克，蔥、姜、鹽、芡粉適量。
功用：香菇燜蝦有益氣健脾、補腎壯陽、化痰開胃的功效，是冬季滋補的佳餚。
製法：大蝦去頭尾，過油，入砂鍋備用;香菇、蘑菇泡發;黃芪、陳皮、蔥、姜先加水煎20分鐘，棄藥渣，調湯味，與蔬菜、香菇、蝦同入砂鍋燜至熟。#p#副標題#e#
益腎雀肉湯
配料：麻雀3只，菟絲子、枸杞子各9g，姜、蔥、鹽、黃酒各適量。
功用：本方具有溫補腎陽的作用，適用於腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等症。
製法：將麻雀去毛及內臟、洗淨，菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中，然後放入鍋中，加水適量，先用旺火煮沸後，移至小火煮半小時，去藥，加姜、蔥、鹽、黃酒，繼續煮片刻，最後加味精、調料而成。吃肉飲湯，佐餐或單獨食用。
小編提醒：冬季是滋補的最佳季節，養腎就是很常見的一方面。養腎在食療方面上，可以試試以上的食譜。
