肝腎同源，肝腎功能不足就容易眼睛乾澀、頭暈耳鳴，下面爲大家介紹滋補肝腎三款食療養生食譜。
一、黑龍羊肉煲
材料：羊肉400克，龍眼肉15克，黑豆100克
調味料：羊肉湯適量，薑片，黃酒，鹽
做法：
1、黑豆放入鐵鍋（直接用炒鍋也可以），炒到豆衣開裂，再洗淨瀝乾，羊肉洗淨後，切塊，焯水；
2、將所用材料倒入砂鍋中，再倒入黃酒、羊肉湯和薑片，用中火燉上3小時，等羊肉、黑豆燉酥爛了加鹽調味。
功效：滋補肝腎，補血安神，陰虛火旺者不適宜食用。
二、女貞牛肉
材料：女貞子15克，去核黑棗4個，牛肉400克
調味料：牛肉湯，黃酒，薑片，鹽
做法：
1、將所有材料洗淨，牛肉切成1.5cm的方塊；
2、將所有材料、和除鹽外的所有調味料倒入鍋中，用大火煮沸，撇去浮沫，繼續燒10分鐘，然後改中小火燉到牛肉酥爛，加鹽調味。
功效：滋補肝腎，烏髮，陽虛泄瀉者，脾胃虛寒者不適宜食用。
三、杜仲牛膝煲
材料：豬脊骨500克，去核紅棗7個，淮牛膝15克，杜仲30克
調味料：清湯，蔥薑汁，黃酒，鹽
做法：
1、所以材料洗淨，豬骨抽去脊髓，斬段，焯水洗淨；
2、將除鹽外的所以調味料、材料倒入鍋中，大火煮沸，撇去浮沫後用小火燉3小時，最後加鹽調味。
功效：滋補肝腎，強身健體，脾虛者、孕婦不適宜食用。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
