乾燥的天氣會讓你容易上火，內火積蓄過多不能及時釋放會影響身體的健康，所以我們一定要及時給身體滅火，除了要培養良好的生活方式，調節飲食外，不妨學幾招中醫“滅火”方法。
一、利用拔罐、刮痧、針刺祛內火
1、上火的症狀較輕
如果上火的症狀較輕，最簡單的方式是購買皮膚針，用針經常在大椎（在後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）、合谷（手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中）、曲澤（在肘橫紋中，當肱二頭肌腱尺側緣）等穴位敲打，直到穴位出現淡血色，可以起到較好的祛火效果。
2、上火症狀較重
如果上火症狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。先用潤滑油或食用油塗在身體上，沿着背部“膀胱經”（脊柱正中兩側旁開1.5寸）或“心包經”（上臂內側）走罐或刮痧。根據上火情況每天一次或隔天一次，做到皮膚潮紅，或有紅色的痧點即可停止。
3、上火症狀非常重
如果上火症狀非常重，且持續時間較長，可以考慮“點刺放血”———利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然後在點刺部位拔罐，通過出血以泄內火。這種方法看起來有點風險，不易掌握。但現在有專門的“刺血針”出售，固定了針的刺入長度，可以保證安全。這種方法對於祛火效果很明顯。
二、刺激穴位兼治各種上火症狀
1、咽喉乾澀
如果咽喉乾澀，可以經常按摩魚際穴（手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處）、少商穴（拇指內側，指甲角外一分）、廉泉穴（人體的頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處）。
2、大便乾燥
如果大便乾燥，可以經常按摩天樞穴（臍中旁開2寸）;如果內熱而外畏風，可以按壓外關穴（手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線）、風門穴（第2和第3胸椎之間旁開1.5寸）。
溫馨提示：冬季保健最重要的是保持心態平和及飲食滋潤，儘量避免內火大量蓄積。而瀉火的方式要選擇得當，第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。
