由於苦夏所表現的厭食、消瘦、乏力、煩躁等症狀一般不會影響到正常的工作和生活，而且些身體不適的感覺隨着天氣轉涼後會自行減輕或消失，特別是一些女性，苦夏的現象可持續數年。還有一部分人對苦夏現象存在着錯誤的認識，錯誤調理或盲目治療，以致使體質嚴重受損，得不償失。如何讓“苦夏”不苦，專家認爲首先要從病根上找原因。
“苦夏”並不是器質性病變，也就是說，苦夏不是病，它是由於氣溫高、溼度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂而引發的症狀。反映在胃腸上，人們就會感到食慾不振、腹脹、便祕或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。一些女性還可出現月經不調、白帶增多等婦科症狀。
中醫認爲此病多由陰虛而生內熱引起，故服用滋陰中藥可以清虛熱以消除以上不適症狀。六味地黃丸滋陰補腎，對頭暈耳鳴、腰膝痠軟、潮熱盜汗等陰虛症狀有很好的功效；而宛西仲景知柏地黃丸方中又加入了清虛熱的知母和黃柏兩味中藥材，對於陰虛而內熱重者如出現兩顴潮紅、手足心熱、煩燥口渴及手腳掌脫皮等症狀有較好的治療作用。
保健專家同時指出，擺脫“苦夏”還要自我調理與保健，聽音樂散步寧心神戒躁怒，多喝涼白開膳食多樣化，別總熬夜適當午睡等，這些對解除“苦夏”十分重要。
