古人認爲大自然中的陰陽是交互變化的，要想健康，就要順應這種陰陽變化。春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生髮;到了秋天，白天開始越來越短，天氣變得寒冷，陽氣收藏。這是一年裏面的陰陽變化，立春以後，我們進入了一個新的階段。
總的來說，春天到了，人們對氣候感覺最明顯的應該是在南方，真正意義上進入春季的應該是華南，但是，全國都會有所感覺。晚上六點天還沒黑，這是我在北京的感覺。
所以，養生就不能一刀切，不能華南華北都一樣，那就會出問題，所以我談談總的原則。
中醫認爲，春季對應肝，所以，這個時候應注意這方面問題。此時，陰虛的人開始出現一些病症，比如很多人出現口腔潰瘍，這是陰虛虛火上炎，或者是虛陽浮越，這種陰虛的人，陰液不足，所以在春天比較難過，此即葉天士所謂“能冬不能夏”。古代醫生診病很重視這個，他們會根據節氣判斷一個人的病情轉歸。此時肝氣要生髮，如同樹木要生長，但是陰液不足，就沒有水了，樹木生長就會出問題。
尤其是老年人需要事先預防，有此類徵兆的要服用些滋陰的方子。
除了藥物，我介紹一個食療方：生地9克，制何首烏9克，豬脊骨一節，在一起熬湯，喝湯吃肉，儘量少放花椒等調料，只放一點鹽即可，一週可以用兩次。適應於陰虛者，一般以舌紅，苔薄，脈細數爲標準，這是陰虛的舌脈，如果同時有口乾，口渴，心煩，手腳心熱（有的夏天熱，冬天涼）更可以判斷。
這個食療湯大冷的天不要用，等天氣溫暖了，覺得自己的汗開始多了，就可以用。但不用長期吃，和做菜一樣，想起來吃一兩次就行了。生地滋養腎陰，制首烏滋養肝陰，兩者肝腎同養，我在開方時，每遇到陰虛者，或者擔心藥物會傷陰的，都會加入這兩味藥。
有人問，不是春天陽氣生髮嗎？爲什麼會用滋陰的藥物呢？這就是陰陽互生的理論了，陽氣生髮要用陰氣做後盾。如果陰不足，陽氣就會出問題。
春天時，天氣雖然變化多端，但是主要是開始轉暖，人體的腠理變得疏鬆，此時要注意防護。最近，感冒又開始流行，主要就是天氣暖，陽氣開始發泄，汗出得多了，如果不注意，出門時汗沒有幹，結果就易患感冒。最近，我也感冒了，我用了丹梔射鬱湯加減，用了兩天，把邪氣解掉。我體會到，一旦有了感覺，就要第一時間處理，不能由着邪氣深入。
所以，春天時要注意，因爲皮膚腠理疏鬆，邪氣易侵入人體，稍有不適，邪氣就會入裏化熱。大家要加強防範。
《黃帝內經》裏面說，春三月，要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”這是古人的人與天地相參的思想，春天萬物生髮，此時人也應該順應，要保護生髮之性，不能戧逆，實際上，這也是一種養心的方法，按照這種思路去做事兒了，我們的心境一定是舒暢的：賞賜別人，不罰;保護生命，不殺。這種愉悅的狀態，可令肝氣舒暢，也是養生的最佳狀態。所以，古人雖沒有直接說養心，但用了一些行爲方式來說明。
