1.立夏節氣的氣候及物候特點
立夏是24節氣中的第7個節氣，也是夏季6個節氣中的第1個。在每年的公曆5月6日前後。太陽黃經45°，鬥指巳位（東南方向）。
立夏後，農村已進入“立夏種稻點芝麻”的時候，田間耕作管理增多，所謂“立夏三朝遍地鋤”。
這天是進補的日子，大家都習慣買點肉增強一下體質。
2.立夏的病候及養生
因天漸熱，外出活動較多，心臟的負擔逐漸加重。
●春夏之交，病候有哪些特點？
第一，立夏屬春夏之交的標誌。
這時氣溫比春季升高，氣候逐漸炎熱，但是北方天氣仍然不夠穩定，還會出現陰晴交替、冷暖變化的情況。所以必須注意隨時增減衣服。
立夏之後，人體氣血更加外向，出汗開始增多，心跳逐漸加快，所以更要注意調養心臟，不能過累過勞。
第二，春夏之交，天氣已熱，各種細菌開始繁殖，要注意腸胃疾病的發生。
第三，夏天睡眠要充足，早睡早起，順其自然。營養要全面，以適應夏天消耗大的特點。
●立夏易患哪些病？
第一，易得心臟方面的病。
要避免勞心太過，天熱易心煩，要會靜養，心氣弱的人，可用麥冬5克、西洋參3～5克泡水飲。
睡眠要充足，失眠的人，可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克，加適量冰糖、小米、小棗煮粥。
第二，易出現血液黏稠。
夏天，由於氣溫高，出汗多，血液易出現黏稠度高，應多喝水，多吃養陰生津之品，如各種瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。
第三，易患腸胃病。
夏天氣溫高，溼度大，細菌容易繁殖，飲食要衛生，少吃隔夜飯菜，碗筷要乾淨，以免染上腸炎、痢疾，體虛的人要注意少吃生冷。
（八）小滿與養生
小滿養生總原則 “小滿江河滿，要防皮膚恙。”
1. 小滿節氣的氣候及物候特點
小滿是24節氣中的第8個節氣，也是夏季6個節氣中的第2個，在每年的公曆5月20日前後，太陽黃經60°，鬥指巳位（南偏北向）。
從小滿開始，天氣明顯變熱，氣溫升高到12℃以上，農作物進入生長階段，北方小麥、大麥顆粒開始飽滿。正是 “小滿小滿，麥粒將滿。”
小滿之後，雨水增多，南方進入夏收、夏種季節，春蠶吐絲、結繭。
2.小滿的病候及養生
●易患溼熱性疾病
由於天氣溼熱，易患各種溼熱性疾病，如風溼熱引起的關節疼痛，包括膝關節、腰椎關節疼痛等。所以從小滿節氣起，就要開始注意預防溼熱性疾病。
養生要多吃清熱利溼之品，如絲瓜、冬瓜、蘿蔔及各種蔬菜、水果，並避免住潮溼地，如房間潮溼，可在牀上墊羊皮等防潮。
●易患皮膚溼疹、口舌生瘡
養生要少吃辛辣之品，如姜、酒、羊、牛肉、魚蝦。小便要通利，大便要通暢。飲食宜清淡，如多食黃瓜、苦瓜、油麥菜、綠豆汁、豆漿、荷葉蒸飯等。
●易腹瀉
夏溼易傷脾胃，尤其脾胃不好的人易腹瀉。
由於夏天氣溫高，溼度大，很利於細菌繁殖，所以要少吃隔夜飯菜。
●易患泌尿系感染
尤其是女性，更要勤換內褲，因爲夏天氣溫高，溼度大，病毒、細菌易滋生，就要多注意個人衛生。
