秋天多吃花生可防心臟病|秋季多吃花生可防心臟病

專家提醒大家，早秋寒來臨之際，要注意防寒保暖，此外也可以吃一些花生。花生自古就有“人蔘果”的美譽，不僅味道可口，還可以平肝潤肺，提高身體免疫力，起到預防疾病的作用。

多吃花生可防心臟病

秋季對於心臟病患者來說，由於晝夜溫差大，十分容易犯病，專家推薦大家可以經常吃一些花生，可以起到很好的預防作用。

專家認爲，花生是一種健康食品。花生油脂中含有非常豐富的單不飽和脂肪酸，含量達40—80%，單不飽和脂肪酸又叫油酸，能使人體的和有害的膽固醇下降，而不降低或相對提高人體有益的膽固醇，避免血栓形成，降低心腦血管疾病的發生危險。

秋寒來臨多吃花生

除了心臟病之外，花生還有着諸多的好處，特別是疾病多發的秋季，最應該多吃花生。

1、預防腸道傳染病：腸道傳染病是兒童在夏秋之際常見的傳染病，立秋後讓兒童多吃一點花生，能有效提高機體抵抗腸道傳染病的能力。

2、改善心血管健康：美國科學家在花生中發現了一種生物活性很強的天然多酚類物質白藜蘆醇，這種物質在花生中的含量是葡萄含量的900多倍，具有抗氧化和稀釋血液的性能，對於心血管疾病有着十分有益的作用。

3、潤肺止咳：花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

4、防止冠心病：花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解爲膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化