2017年11月22日是小雪節氣，小雪的到來就意味着更加寒冷的天氣就要來襲了。那麼你知道小雪來臨時如何去養生嗎？下面就簡單的去了解一下吧。
小雪如何養生
1.早睡晚起，睡前泡腳
想要養生，那麼泡腳是最常見的一種方式了。每晚睡前用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，並能提高機體抗寒能力。另外要保證充足的睡眠，最好不要遲於22點休息。
2.防寒保暖
從小雪節氣開始，北風颳的多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子和圍巾，這樣往往容易遭受風寒。所以外出時要加強保暖，預防感冒。
3.勤運動
不少人遇到寒冷的天氣都開始變懶了，不想去運動了。其實小雪過後，雖然氣溫更低，但積極鍛鍊也不要放鬆。慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，都能讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但也不可運動過度，大量的出汗會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
4.多吃葉酸食物
小雪過後，進入抑鬱多發的季節，應常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因爲這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。另外經常參加一些戶外活動以增強體質，多曬太陽、聽音樂，讓那美妙的旋律爲你增添生活中的樂趣。
六道小雪養生粥
1.黑米粥
紅豆，黑米，花生，紅棗，紅糖。將紅豆洗淨浸泡30分鐘，黑米浸泡1個小時；將花生紅棗洗淨，備用；將紅豆、花生、紅棗、黑米放入鍋中加水，用高壓鍋壓半小時。
2.核桃粥
核桃肉20克，粳米100～200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
3.南瓜粥
南瓜、黑米、大棗。南瓜洗淨去柄、切開，取出種子後切片。黑米、大棗洗淨，一起放入鍋內，加水1000毫升。先用大火煮沸，後改用小火，煮至米爛即成。
4.紅薯粥
甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
5.胡蘿蔔粥
胡蘿蔔150克、大米100克。胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。
6.益智仁粥
益智仁15克，糯米150克，精鹽適量。將益智仁洗淨，曬乾或烘乾後研爲細末備用。將淘洗乾淨的糯米放入沙鍋裏，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時調入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽的功效。
