誰都想活到一百歲，那麼你知道如何長壽？想要長壽光靠說說是不行的，需要靠行動來證明。下面就介紹幾種延長壽命的方法與大家分享。
老人有210個子孫
2月7日，上饒縣尊橋鄉上樂村李秀花老人，在210個子孫的祝福聲中，迎來了虛歲百歲生日。李秀花是上樂村鄢家小組人，出生於1918年，育有4男2女，膝下子孫現有210人，六世同堂。孫子孫女48個，外孫外孫女95個，曾孫曾外孫人數更多。她的兒子鄢餘立說：“現在要讓老人認全這麼多子孫，真的有點困難。”老人耳聰目明，身體健康，性情開朗，飲食起居很有規律。
長壽的方法
1.每週跑步
研究發現，與不跑步的同齡人相比，跑步者平均要多活3年；建議每週最少跑步30~50分鐘。
2.多吃綠葉菜
綠葉蔬菜富含膳食纖維，能夠提供多種維生素、礦物質和植物化學物。
3.經常唱歌
研究發現，唱歌能改善心臟狀況，使人健康長壽。
4.保持好心情
一項爲期10年的追蹤調查顯示，長期帶有抑鬱情緒的人更易早亡。
5.少發火
不要輕易發火。憤怒爆發後的兩個小時，人們心臟病發作的風險增加了近五倍，中風風險增加三倍多。
6.愛上跳舞
常跳舞能將人們患認知障礙症的風險降低76%，高於其他任何體育運動和認知活動。
7.保護牙齒
牙周疾病與系統炎症和心血管疾病的風險之間存在直接關聯。有牙齦疾病的人患上心臟病的可能性會高出兩倍。
