23歲的小雨(化名)是長沙一名在校研究生，平時缺乏運動，對自己的身材不夠滿意。聽同學說踩動感單車可以快速塑造完美體型，她以極大的熱情投入健身隊伍，誰知第一次進健身房就因運動過猛引發疾病，今天被送入長沙市中心醫院。
運動過度引發橫紋肌溶解症
近日，小雨到學校附近的健身中心體驗，第一次上動感單車，一口氣拼命騎了40分鐘，弄得大汗淋漓纔回寢室休息。第二天早上，她感到雙腿肌肉痠痛無力，腫脹明顯，碰都不能碰，走路更是困難;上廁所時，發現尿量特別少，顏色像醬油一樣。小雨在寢室休息了一天，不停地喝水，尿量增加了，顏色也變淡了，但雙腿的腫脹和痠痛越來越明顯。今天，小雨被同學們擡到長沙市中心醫院就診，被診斷爲橫紋肌溶解症。
橫紋肌溶解症有哪些症狀？
該院腎內科主任李芊提醒，大多數橫紋肌溶解症患者與運動過量有關，根據臨牀接診情況來看，大部分橫紋肌溶解症的患者均可出現肌肉的疼痛、壓痛、腫脹及無力等症狀，也可伴有發熱、全身乏力等症狀，尿液常呈茶色或紅葡萄酒色，約1/3的患者可能出現急性腎功能衰竭，可見少尿、無尿等表現，血液生化檢查表現爲血清肌酶增高、高鉀、高磷、代謝性酸中毒等。建議市民在鍛鍊身體時要注意控制運動強度，特別是運動新手，應根據自己的身體素質制逐步增加運動量，不能盲目跟風。
如何預防運動性橫紋肌溶解症?
過度運動後導致的橫紋肌溶解症並不少見，要如何在運動過程中要如何預防橫紋肌溶解症?
1、運動時注意循序漸進，尤其體質較弱者，從訓練時間、強度、耐熱能力等各方面都要逐步遞增，加強適應性訓練。
2、注意天氣環境因素對運動安全的影響，避免在陽光直射、炎熱潮溼的夏季中午大運動量訓練。
3、補充足夠的水、電解質及維生素，鼓勵少量多次飲水。
4、不要勉強完成超量運動負荷，若出現身體不適，應及時就診，防止嚴重併發症的發生。
5、運動後出現肌肉疼痛、腫脹，而且不見緩解，應該到醫院就診;運動後出現尿血，應該立即上醫院。
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