現在汽車業迅猛的發展，只要是中上等的家庭都可以擁有一部汽車了，汽車給家庭生活帶來了很多的便利，但是，也給健康帶來了新的困擾，人天生就是懶惰的，有車代步就不大想走路了，上班開車，下班開車，出去遊玩也開車，所以，走路的時間就是越來越少了，其實，人生雙腿就是用來走路的，只有走路才能讓我們的雙腿更加的健康，才能讓我們的身體更加健康，千萬不要總是開車，不用雙腿，那我們的雙腿就會退化的。
人天生就是一個行走的動物，如果不行走，不僅導致腿部功能退化，還有可能發生早亡的危險。因此，專家提醒這些愛車族，每天走路20分鐘，可以預防早亡。
這是來自英國科學家的一項研究，而研究的報告顯示，每天只需走路20分鐘，每年就能幫助3.7萬人遠離癌症、心臟病和中風導致的過早死亡。此項名爲“走路有益”的報告指出，如果每個人按照權威的建議，每週走路150分鐘，即每天21分鐘，每年能夠防止3.7萬人過早死亡，減少近3萬個糖尿病患者，並幫助1.2萬人降低前往醫院急診的風險。研究同時發現，缺乏必要的運動會使人的壽命減少3到5年，使罹患癌症、心臟病和中風的機率升高25%至50%。
這個比例還是非常可觀的，而且這種方法也是簡單易行的。報告還指出：值得重視的是，英國有17%的早亡病例是由缺乏運動引起的，還會造成每年高達100億英鎊的經濟損失。更值得擔憂的是，有1/3的被調查者每週步行時間少於30分鐘，這其中還包括他們去商店、上班和上學的時間。僅有1/20的人堅持進行健康所需的足量身體運動。
英國有以爲專家倡導“爲健康步行”，他說，缺乏運動比肥胖更易導致疾病以及過早死亡。他同時強調，步行有利於激活“自然殺傷細胞”(能消滅多種病原體及腫瘤細胞)、抑制身體炎症並阻止細胞中“能量電池”的損耗，因此對健康很有益處。
不僅英國有這樣的研究和倡導，在此前也有報道稱，由丹麥科學家主導的，對6萬名中年人的身體運動與壽命長度的研究也表明，在住房周圍規律地進行一些動手勞動比那些整日坐着的人早亡風險小了近1/4。
生命在於運動，這是亙古不變的真理，而且，這種運動是全方位的，這樣才能讓我們更有生命力，才能遠離很多疾病，因爲很多的疾病是跟缺少運動，代謝不暢而引起的，所以，只要增強了運動，就可以有效的避免過早的罹患這些疾病，也就可以避免早亡。
