久坐的生活方式可能看起來一點也不危險，但是它能將身體健康推向危險中。然而，一些體育運動可能可以補救它的不良作用。
研究已經顯示，延長不活動的時間是一個真正的殺手。坐得太久可能會導致肥胖、2型糖尿病、心臟病、某些癌症和早死。一項新研究發現體育運動可能可以使人免受久坐生活的傷害。
這個研究是由Kerem Shuval博士領導的，他是美國癌症協會和達拉斯田納西那血公共健康學院的一名癌症研究者。
這個研究包括在1981年到2012年間到達拉斯庫柏診所看病的1304名男性。這些參與者的平均年齡是46歲，報告了他們有久坐習慣，提供了他們看多長時間電視和花在開車上有多長時間等信息。
在診所看病期間，研究者們通過平板運動試驗評估了病人的健康情況。
Shuval博士及其同事發現花在坐着的時間上越長，就會跟更高的收縮壓有顯著關聯，在總膽固醇和甘油三酯(存在於血液中的一種脂肪)上也有同樣規律。
不進行活動也與低水平的HDL或者“好”膽固醇有關聯，也會增加身體質量指數、腰圍和身體脂肪比例。
當研究者們把健身考慮到其中，他們發現久坐時間好像沒有與代謝綜合徵聯繫起來。“新陳代謝”指的是與正常身體功能相關的生物化學過程，代謝綜合徵通常是包括血壓增加、高血糖水平、腰部身體脂肪過多和不正常的膽固醇水平等一系列症狀。這些狀況會增加心臟病、中風和糖尿病的風險。
然而膽固醇水平是個例外。在算進健身因素後，甘油三酯/高密度脂蛋白膽固醇比例仍然很高。
例如，作者寫道總膽固醇的降低與身體運動的增加相關聯。然而，每週坐着的時間在22小時或者更長的話，身體運動降低總膽固醇的效應就會下降。
總體來說，增加體育運動與身體脂肪的減少和增加新陳代謝有關聯。
根據他們的發現，Shuval博士及其協作者鼓勵根據體育運動指導方針來進行更高水平的健身，以減少代謝風險。然而，他們補充說，需要更進一步的研究來考察降低久坐時間可能是如何來影響代謝綜合徵的。
這個研究於7月14日發表在《Mayo Clinic Proceedings》。研究者們沒有報告任何的利益衝突。
