南方的很多城市每年都會有一段時間是陰雨連綿，通常這個時段被稱爲“梅雨季節”，之所以稱爲梅雨，是因爲連續的雨天使得室內外非常的潮溼，導致衣物或者傢俱可能會發黴。所以，這個時段是人們不大喜歡的，但是自然就是自然，不會以人們的意志爲轉移的，喜歡也好不喜歡也好，它都按照自己的運行規律在運轉。
在梅雨季節，可能你的衣服一直處於半乾不幹的狀態，因爲潮溼，心情也會壓抑，而身體也感覺萎靡不振。這是因爲人體脾胃受“溼邪”的影響最大。很多人一到梅雨季節會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“溼邪中阻”。梅雨季節家中容易滋生黴菌，細菌病毒容易傳播，對人體健康造成危害。當家中出現黴變食物時，切忌不要再食用，以免造成健康隱患。這些都是梅雨季節給人帶來的一些副反應。
人不可能怨天尤人，人不能改變自然，只能去適應自然，當然，我們在自然面前並不是無能爲力的，我們可以做到好好的保護自己，因此，對於梅雨，不要把它當成是一種負擔，正確的對待，積極的採取一些措施，讓自己更健康。那在梅雨季節該如何祛溼排毒呢?接下來給大家介紹一些行之有效的方法。
從飲食上進行調整，民以食爲天。多吃以下食物，定會幫讓你祛溼排毒，健康渡過梅雨季節。
1、薏仁：
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法。而且做法也非常簡單，熬成水就可以。
2、蓮藕：
蓮藕有非常好的利尿作用，可以促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。而且蓮藕冷熱皆宜。
3、白蘿蔔：
蘿蔔利尿的效果很好，而且富含纖維素，還可以促進排便，緩解便祕，利於減肥。有助排毒。
4、綠豆：
綠豆本身就具有清熱解毒的功效，梅雨季節多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。同時綠豆也有祛溼排毒的功效。
5、小米粥：
因爲小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，非常容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，而且營養非常豐富。
6、糙米：
糙米雖然有些粗糙，但是有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。建議可以每天吃一碗糙米飯，在梅雨季節，很有幫助。
