春暖花開、萬物復甦的春季來了，雨水也逐漸增多。多雨季節，人體溼氣重，如果不及時排除體內溼氣，會誘發疾病。中醫專家指出，刮痧是一種很好的祛溼方法，常刮身體六大養生穴位，具有很好的祛溼效果。
刮痧六個穴位能祛溼
1、血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
2、豐隆穴
在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。
作用：中醫認爲溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
3、陰陵泉穴
採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
作用：體內有溼就容易感受外溼，別讓體內溼邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化溼邪的作用，還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
4、中脘穴
位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
作用：這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便祕等都有很好的作用，此外，對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
5、地機穴
位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
作用：地機穴具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
6、天樞穴
取穴時，可採用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
祛溼食物有哪些
1、洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
3、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
5、扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
6、鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
7、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
