高考過後就是中考，中國的孩子就是在一場接一場的考試中渡過自己的童年和少年的，雖然中考不像高考那樣的重要，但是對於家長們會像高考一樣緊張和重視，因爲，中考雖然不能決定你會上那個大學，但是中考在一定程度上決定了孩子將來能否上大學，中國的家長們大都抱着一個這樣的想法，無論孩子將來做什麼，先讀大學再說，哪怕這個大學不是孩子喜歡的，哪怕這專業將來很難用得上，先考上大學再說。所以，中考對於家長來說也是至關重要的。
中國的教育將高中也分成三六九等，而且，到初中，9年的義務教育完成，接下來是自己選擇走那條路的時候了，雖然中國的學校不少，但是人們心目中的好學校還是有比例的，因此，同樣存在競爭，可以考到一個好的高中，就證明一隻腳已經邁進大學的校門，而如果上了一個不是很好的高中，那能否邁進大學的校門還要看未來三年的情況，所以，家長們怎麼能不着急呢?中國流傳這樣的說法：所有的考試不是在考孩子，而是在考家長。
中考的孩子和參加高考的孩子不同，因爲他們剛剛步入少年，無論在心智上還是在身體上還是非常的不成熟，而且，他們也正處於告訴的生長期，如果，吃的不好，睡的不好，就會耽誤他們的生長髮育，所以，中考飲食一定要從健康的角度去出發，不要給孩子過大的壓力。
1、早餐要吃高蛋白的食物
一日之計在於晨，早餐要吃的像皇帝。人每天的能量70%來自早餐。蛋白質主要是給大腦補充營養，修復腦細胞。所以，要給孩子準備豐盛的早餐，必須選擇雞蛋、牛奶、豆漿其中之一，加以其他輔食。
2、要多增加纖維有助於緩解便祕
中考的學生由於飲食不規律和熬夜，容易造成肝臟壓力增大，胃腸消化功能下降，也會有很多學生出現便祕的情況。所以，飲食中一定要多增加纖維類食物的攝入。多吃一些粗糧，比如玉米呀，蕎麥饅頭，多增加一些水果，比如：香蕉、蘋果等。這樣可以有效的緩解便祕的情況。
3、少吃油膩食物
很多的家長擔心孩子吃不好，總是讓孩子吃很多的肉食甚至選擇一些孩子喜歡的油炸類食物，時間長了會導致孩子血液粘稠度增加，血流速度緩慢，血液毒素增多，反而導致孩子思維遲緩，影響孩子思考和成績。
4、軟性飲料少喝。孩子都喜歡喝飲料，尤其在炎熱的夏天，但是家長們千萬要注意，不能給孩子喝太多的軟性飲料，會導致鈣的流失和影響身體的健康。
