春節最開心的是胃腸，最遭罪的也是胃腸。人們因爲愉悅因爲開心，就會在節日期間吃很多美食，而且，節日期間的酒宴也比平時多很多，所以，可謂是大飽口福。現在是食品極大豐富的時代，只要你有錢，想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，平時可能還會有所顧忌，但是到了節日可以放開吃，很多人可謂是“酒肉穿腸過，疾病身上留”，出現了很多胃腸不適的情況，甚至有一些人因爲節日期間暴飲暴食，而出現胃腸疾病住進醫院。
人們開始上班了，可是很多人感覺胃腸很不舒服，食慾不振，胃脹、噁心等症狀都會出現，所以，節後就要開始調理腸胃，那該如何調理腸胃呢？這裏給大家介紹一些行之有效的方法，希望對你有幫助。
1、飲食清淡，切忌大魚大肉。節日期間，吃肉的比例比平常飲食中大了很多，幾乎在幾天內可能吃掉一個月的肉，尤其是從外地回到家鄉與父母團聚的打工一族，父母一定給你準備了最好的飯菜，而且，看着你大快朵頤的吃掉才高興，可是無形之中卻給我們的胃腸造成負擔，所以，節日過後趕快給我們的胃腸減負。建議飲食以清淡爲主，多吃粗糧，減少魚肉的攝入。
2、多喝茶水。節日期間難免每天吃的都很油膩，造成胃腸裏攝入了過多的脂肪，不僅給胃腸造成負擔，還非常容易長胖，甚至導致心腦血管疾病，因此，節後有必要刮刮油，建議可以多喝茶水，因爲茶可以帶走胃腸多餘的油脂，讓胃腸輕鬆一些。儘快恢復正常的狀態。
3、多吃水果，給胃腸點甜頭。節日期間，只要是眼睛喜歡的，不管是什麼東西，一股腦的塞進胃腸裏，油炸的，臘制的，醃製的、油煎的，全部收納，結果我們的胃腸是苦不堪言。不生出病來已經是萬幸了。所以，節後千萬別這樣糟蹋我們的胃腸了，趕快讓它輕鬆一下，因此，建議多吃一些水果，這些水果纔是胃腸喜歡的。可以很好的養護我們的胃腸，目的是讓它們能夠更長久的陪伴我們。
4、多吃蔬菜，攝入纖維。節日期間人們大快朵頤魚肉的時候來不及考慮胃腸的感受，可是接下里胃腸的不適帶來的苦惱就會困擾着你，很多人都會出現便祕這樣的情況，再加上舟車勞頓，甚至很多人可能幾天也不排便。因此，建議多吃蔬菜，尤其是綠色帶葉的蔬菜，在吃的過程中最好不要將蔬菜切斷，而且要細嚼慢嚥，與唾液充分的混合。因爲綠色蔬菜富含纖維，可以有效的緩解便祕。有效的清理胃腸。
