很多新媽媽在生完寶寶後，會出現一些不適的情況，比如胃口不好、奶水不多、疲勞等情況。
產後體虛是常見的一種不適，生孩子加上失血過多都會導致新媽媽氣血不足，所以就算體質再好的也會感到從未有過的虛弱，所以產後體虛不能忽視，要趕緊補起來，食療是最好的調理方法，以下就是小編推薦的幾款調理產後體虛的食療方，趕緊來試試吧。
清燉雞蔘湯
材料：水發海蔘400克，童子雞500克，火腿片25克，雞骨500克，小排骨250克，水發冬菇50克，筍花片50克，料酒、雞精、高湯、鹽、蔥姜各適量。
做法：1、將發好的海蔘下開水鍋焯一下，雞骨、小排骨斬成塊，與童子雞一起下開水鍋焯一下，洗淨血水，冬菇洗淨備用。
2、將海蔘、童子雞放在湯碗內，筍花片放在海蔘與童子雞的兩頭，火腿片放在中央，加入料酒、雞精、鹽、蔥姜、雞骨、小排骨、高湯，蓋上蓋子，上籠蒸爛即可。
營養功效：此湯補腎養血，對於產後體虛的媽媽非常適合喝此湯。
羊排粉絲湯
材料：羊排骨500克，乾粉絲50克，姜、蔥、香菜各適量，醋、鹽各適量。
做法：1、羊排骨洗淨切成塊，粉絲洗淨後用開水浸泡至軟，香菜洗淨，切段。
2、用熱油少許，倒入羊排骨煸炒至幹，加醋後再炒幹。
3、煲內加入適量的水及姜、蔥，大火煮沸，去浮沫後，再用小火煲兩個小時，然後投入粉絲，撒上香菜、鹽，待煮開時就可以食用了。
營養功效：羊骨具有強筋骨的功效，此湯補虛、散寒、通乳，適用於乳少、產後體虛等症。
銀耳烏龍湯
材料：水發海蔘50克，銀耳5克，鹽、雞精各5克，料酒、清湯各適量。
做法：1、銀耳用溫水泡開，清水洗淨，海蔘洗淨，切成小片。
2、將銀耳、海蔘片一起放入開水鍋中焯透，撈去濾去水分。
3、在鍋內放入清湯適量，鹽、雞精及料酒，把銀耳、海蔘片放入湯內，小火煨5分鐘，盛入碗中。
4、另起鍋，放入清湯、鹽、雞精及料酒，湯燒開，撇去浮沫，倒入盛銀耳與海蔘睛的湯碗中即可。
營養功效：此湯滋養肺胃、養血潤燥、消腫利尿，新媽媽食之，有海中人蔘的功效，爲補益佳品。
