皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬於身體容易浮腫的人。因爲水分容易在體內積聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。
身體容易浮腫的人
身體容易浮腫這一類型的人還有一個特徵就是，明明體內容易積聚水分，但上廁所的次數卻很少。這類型的人，首先，要好好地刺激腳掌反射區“腎臟、輸尿管、膀胱”的區域，然後，按摩腳踝、膝蓋、後大腿，有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。
由於身體浮腫而導致肥胖的人一般身體表現爲以下幾點，下面給自己做個檢查吧。
1、沒有鎖骨、鎖骨不明顯
2、脛腱不明顯
3、一到傍晚的時候，感覺鞋子會變緊
4、腳踝肥大
5、用手指按壓腳掌後，會留下白色的印
6、低頭會出現雙下巴
7、膝蓋頭浮腫肥大
水腫型肥胖怎麼減肥
一：食療減肥
首先先從吃入手，有一個良好的習慣，最好的就是減少鹽的攝入，過多的鹽分會影響我們身體水分的排泄。我們可以選擇白菜，捲心菜等食物，纖維類的食物斤有潤腸的作用，還能夠幫助我們促進排毒。還能夠幫助我們隊蛋白質的吸收。在中醫中認爲白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。木瓜，西瓜，薏仁等食物都是一個不錯的選擇。
二：運動
適量的運動能夠幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助我們更好的排毒。而且在運動的過程中，能夠使我們的血管加寬，這個時候進入腎臟的水分就能夠更好的排出。在這種情況下最好的辦法就是選擇有氧鍛鍊，能夠幫助我們排汗，每天進行一個小時的半個小時的慢跑，就能夠達到加寬血管排除水分的效果。
