百合蓮子排骨湯
材料：排骨500克，蓮子、百合各50克，枸杞子少許，米酒、鹽、味精各適量。
做法：1、將排骨洗淨，斬塊，放入沸水中氽燙一下，去掉血水，撈出備用。
2、將蓮子和百合一起洗淨，蓮子去心，百合掰成瓣，備用。
3、將所有的材料一同放入鍋中燉煮至排骨完全熟爛。
藥膳功效：百合、蓮子均具有清心瀉火、安神解鬱的功效，枸杞子滋補肝腎，米酒行氣活血、養血疏肝，以上幾味合用，對產後抑鬱或煩躁不安、心悸心慌、失眠多夢者有很好的改善作用。
當歸燉豬心
材料：黨蔘20克，當歸15克，鮮豬心1個，蔥、姜、鹽、料酒若干。
做法：1、將豬心剖開，洗淨血水、血塊。
2、將黨蔘、當歸洗淨，再一起放入豬心內，可用竹籤固定。
3、在豬心上，撒上蔥、姜、蒜、料酒，再將豬心放放鍋中，隔水燉熟。
4、去除藥渣，加入調料調味即可。
藥膳功效：豬心有很好的補心、強心作用，可改善心悸、失眠健忘等症狀，當歸具有補血活血的功效，黨蔘可益氣健脾，三者合用，對產後抑鬱患者有一定的食療效果。
酸棗仁蓮子茶
材料：幹蓮子1/2杯，酸棗仁10克，冰糖適量。
做法：1、幹蓮子泡水10分鐘，酸棗仁放入紗布袋內備用。
2、將蓮子瀝乾水分後放入鍋中，放入酸棗仁後，加入適量清水，以大火煮沸，再轉小火繼續煮20分鐘，關火。
3、加入冰糖攪拌至溶化，濾取茶汁即可。
藥膳功效：酸棗仁是一種安神的藥材，具有鎮靜的作用，而蓮子含有豐富的色氨酸，有助穩定情緒，因此這道茶飲對產後抑鬱、神經衰弱、心悸、經前煩躁不易入眠者有一定的療效，可多飲用。
玫瑰香附茶
材料：玫瑰花5朵，香附10克，冰糖適量。
做法：1、香附放入煮壺，加適量水煮開，轉小火繼續煮10分鐘。
2、陶瓷杯以熱水燙溫，放入玫瑰花，將香附水倒入沖泡，加糖調味即可。
藥膳功效：玫瑰具有能疏肝理氣、除煩解鬱、活血化瘀的作用，香附可疏肝解鬱、行氣活血，二者搭配解鬱效果更好，對產後抑鬱患者有很好的輔助治療作用，能改善患者胸悶脅痛，同時還能調經止痛。
