生完孩子後，有的產婦發現自己的情緒發生了一些變化，變的愛多愁善感，感覺什麼事情都不順心，經常會產生一些負面的情緒，這就是典型的產後抑鬱的表現，產後抑鬱症已經成爲產後新媽媽們常見的產後疾病之一，這是由於分娩後內分泌環境的急劇變化和一些外在因素引起的，月子裏的新媽媽還沒有完全適應有寶寶的新生活，再加上自己身體的疼痛不適等情況，會產生一些情緒問題，如不及時調整好心情，就容易導致產後心情不好，就是產後抑鬱。
這樣吃告別產後抑鬱
香菇豆腐
材料：水髮香菇75克，豆腐300克，醬油適量，雞精、胡椒粉、料酒各適量。
做法：1、豆腐切成條方條，香菇用水清洗乾淨。
2、炒鍋上火燒熱油，把豆腐放進去，用小火把豆腐煎至一面結硬殼呈金黃色。
3、下入料酒，放入香菇，再加上所有的調味料之後加水，用大火收汁，勾芡，翻炒後出鍋。
營養功效：香菇含有多種營養元素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助於產後新媽媽恢復好心情。
小炒蝦仁
材料：鮮蝦仁50克，西芹250克，白果仁、杏仁、百合各適量，鹽、雞精各適量。
做法：1、西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合一同焯水。
2、蝦仁上漿，並放在油鍋裏過一下。
3、取出後與西芹等一同炒熟放入調味料調味即可。
營養功效：西芹可促進食慾，蝦仁含蛋白質和鈣豐富，加上白果仁、杏仁、百合一起炒，可養心安神，這道鮮脆、爽口的菜餚，會讓新媽媽看見它就變得愉悅起來。
姜爆空心菜
材料：空心菜1把，姜適量，鹽少許，橄欖油適量。
做法：1、空心菜洗淨，去老葉備用。
2、橄欖油倒入鍋中，開中火待油熱後，將薑片放入鍋中爆香。
3、再將空心菜放入炒鍋中，繼續炒最後加上少許鹽調味即可出鍋。
營養功效：空心菜含有豐富的維生素和鐵，此菜色味俱佳，可讓新媽媽賞心悅目。
大棗蓮子桂圓湯
材料：大棗10個，去芯蓮子適量，桂圓10個。
調料：冰糖適量。
做法：1、先將蓮子用清水浸泡一到兩個小時，大棗洗淨，桂圓去殼後備用。
2、把泡好的蓮子與洗淨的大棗一起放鍋內煎煮，最後放入桂圓肉。
3、等到煮至質軟湯濃時，加入適量的冰糖調味即可。
蓮心大棗湯
材料：蓮心適量，大棗適量。
做法：取蓮心研成末，與大棗共同煎湯，每日1次，飯後服用。
營養功效：此湯用於焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑鬱症新媽媽。
